Jak se zbavit migrény bez medicíny
Zobrazit další instrukce dovolená 1
zastavit jakoukoli činnost, která se zabývá palců jakmile budete cítit příznaky migrény , odpočinek . Zahájit léčbu co nejdříve , aby se minimalizovalo závažnost vaší migrény . Zabraňte chůzi nebo ohýbání dolů , pokud to zhoršuje bolest .
2
Vypněte světla v místnosti . Jakmile cítíte příznaky migrény přichází na , vypnout rádio nebo televizi . Migrény mohou zvýšit citlivost na zvuk , který může mít isebemenší hluk nesnesitelný . Uvolněte se a lehnout si do tmavé místnosti . Pokuste se usnout .
3
Zabalte ledový obklad v hadříkem . Umístěte ledový obklad na zadní straně krku . Použijte ledový obklad použít jemný tlak na oblasti, které jsou bolestivé na pokožce hlavy .
4
Umístěte teplý obklad na hlavu a krk . Teplé obklady mohou pomoci uvolnit napjaté svaly kolem krku a ramen . Zkuste teplá sprcha nebo máčet v teplé lázni .
5
masírujte krk , pokožku hlavy a spánky s máty , eukalyptu nebo levandulového oleje . Svalové napětí v ramenou a krku může zhoršit migrénu .
6
Pít kofein . Pití malé množství kofeinu může pomoci omezit dilatované cévy , které se vyskytují v migrény . Vypijte šálek kávy , čaje nebo kofeinu soda může pomoci zmírnit vaše příznaky .
7
Zobrazte odstranění bolesti z hlavy . Představte si, že tlačí na bolest z hlavy nosem nebo ústy . Vizualizace může sloužit jako rozptýlení od migrény