Přírodní léky na plantární fasciitis

plantární fasciitis je paty a nohy bolest způsobená zánětem -plantární fascie jetkáň na spodní části nohy, která se váže prsty k patní kosti . Oběti obvykle zažít intenzivní pálivá bolest nebo bodné pocity, které se obvykle cítí hůře po probuzení jako smlouvy fascia přes noc . Existuje několik přírodní léčby spojené s plantární fasciitis . Domácí opravné prostředky

některé domácí opravné prostředky pro plantární fasciitis zahrnují zhubnout snížit paty kmene , táhnoucí paty před rostoucí v dopoledních hodinách; vyhnout běh , chůzi po schodech nebo chůzi naboso; nosit pohodlné , polstrované a podpůrné boty; přestávku , když stál po dlouhou dobu a použití ledu v případě bolesti .
RICE Léčba

Jeden obyčejný přírodní léčbu plantární fasciitis je léčba RICE . RICE je zkratka pro odpočinek , led , komprese a elevace . Tento přírodní lék pomáhá léčit mírnějšími formami stavu se spoustou relaxace a ne dávat hodně stresu a napětí na paty .
Protahovací cvičení

Protahování lýtkových svalů po povstání jeskvělý způsob, jak pomoci eliminovat plantární fasciitis . Protahování by měly být prováděny v průběhu celého dne . Chcete-li to provést , opřel se o zeď s nohou pevně na zemi , aby natáhli plantární fascie . To pomůže snížit napětí na nohy při chůzi nebo běhu .
Noční dlahy

Noční dlahy jsoudobrá volba přírodní léčba pro léčení plantární fasciitis . Noční dlahy jemně flex oba prsty a nohy , jak spíte , takže se nemusíte probudit k pálení , bodavé chronické bolesti .
Heel Kolébky

paty kolébky ( také volal paty šálků ), jsou také prospěšné jako přírodní prostředek pro péči o plantární fasciitis . Tato zařízení obsahují gel zmírnit patu a absorbovat nárazy . Dají se snadno vejde do jakéhokoliv typu obuvi .