Jak zlepšit oběh

Zlepšení krevního oběhu ve vašem těle jeklíčovým prvkem ke zlepšení svého zdraví . Celé vaše tělo se točí kolem toho, jak váš krevní oběh v pohybu . Je to neuvěřitelně snadné zlepšit krevní oběh a přesto, že má takové dramatické zlepšení vašeho celkového zdraví . Vaše tělo bude fungovat lépe , váš metabolismus se zlepší a budete odolávat nemocem ve větší míře . Pokyny
1

Získejte pohybu ! Vaše tělo je v pohybu způsobuje cirkulaci vaše tělo do pohybu rychleji , aby se s ním . Pokud jste normálně velmi uklidňující ve své činnosti , začněte pomalu . Vezměte krátké procházky nebo si protahovací cvičení . Pokud jsteaktivní člověk už , zvažovat u některých aerobních cvičení, které bude opravdu dostat své oběhovým čerpadlem .
2

dýchat hlouběji , než je obvyklé . Zhluboka se nadechl . Držte ji na 10-15 sekund a pomalu vydechněte . To rozšiřuje svou kapacitu plic . Udělej to několikrátdenně . Nic extrémní . Tím se zlepší krevní oběh nejen pro vás , ale i vaše plíce, srdce a mozku , které potřebují hodně kyslíku , aby správně fungovat . Lépe fungují ,více krve bude cirkulovat .
3

Jíst zdravě . Vaše tělo nebude fungovat na to je nejvyšší úroveň , pokud jste zapadat ho s nezdravé jídlo , nebo věci, které jsou těžko k metabolizovat . Pokud si chcete zlepšit krevní oběh , jíst lehčí jídla . Syrové potraviny by byla moje nejlepší volba . Budou vrcholu váš metabolismus a dostat vaše krevní oběh napumpovaly . Výzkum ukázal , že některé byliny také zlepšit krevní oběh jako je Ginko biloba a kajenský pepř . Začlenit tyto druhy bylin do svého jídelníčku .
4

Získejte masáž . Všichni instinktivně víme, že mnul si ruce , když studená , ohřívá je. To je proto, že zvyšuje naši oběh v této oblasti . Masáž jiných oblastech také zvyšuje naši oběh . Můžete si najmout profesionální masérka pro skutečnou léčbu nebo nabídkou k střídat dávání a přijímání masáže s partnerem .