Jak bojovat s rakovinou prsu Antioxidant potravin

Není žádným tajemstvím, že živiny v mnoha druzích ovoce a zeleniny bylo zjištěno, že v boji proti rakovině, a to zachování zdravé buňky . Některé potraviny , aby rakovinu z zabydluje , zatímco jiné pomáhají tělu vzdorovat smrtící karcinogeny . Žádný jediný jídlo může zaručit, že budete nikdy dostat rakovinu , ale některé jednoduché změny ve vaší stravě může snížit riziko vzniku rakoviny - a udržet si zdravější déle . Pokyny dovolená 1

Ujistěte se, že vaše strava je s vysokým obsahem vlákniny , s nízkým obsahem tuku a bohaté na antioxidanty jíst hodně zeleniny a ovoce , především jahod a špenátu . Ovoce a zelenina ve vaší stravě pomoci snížit vaše šance na získání gastrointestinální nebo respirační trakt rakoviny .
2

Sledujte navrhovaný počet porcí z amerického ministerstva zemědělství v potravinové pyramidě se dostat správné množství denní živiny . Všimněte si, žeUSDA také doporučuje příjem vlákniny 20 až 30 gramů na den .
3

Omezte tučné maso , které jíte . Strava s vysokým obsahem tuku je spojena s tlustého střeva a prostaty . Nasycené tuky ( převládající červené maso ) , může zvýšit svůj rizikový faktor nejen rakovinu , ale také pro srdeční choroby .
4

konzumovat sóju a další fazole snížit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva . Ty také zvýšit příjem vlákniny .
5

Season vaše jídlo s česnekem a cibulí , které jsou bohaté na antioxidanty olejů a interferují s určitými rakovinotvornými enzymů .
6

Pijte černé a zelené čaje denně pro své antioxidační vlastnosti . Tyto odrůdy čaje ředí krev a působí jako protirakovinnými látkami .