Co je dobré na bolest v krku?
Zůstaňte hydratovaní: Pijte hodně tekutin, včetně vody, bylinných čajů a teplých polévek, abyste udrželi hrdlo vlhké a zabránili dehydrataci.
Zlato: Med má antibakteriální a zklidňující vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit bolest v krku. Lžičku medu rozmíchejte v teplé vodě nebo čaji a pomalu popíjejte.
Kloktání slané vody: Půl lžičky soli rozpusťte ve sklenici teplé vody a roztokem několikrát denně kloktejte. To pomáhá snížit otok a nepohodlí v krku.
Kapky proti kašli nebo pastilky: Volně prodejné kapky nebo pastilky proti kašli mohou poskytnout dočasnou úlevu od příznaků bolesti v krku. Vybírejte ty, které obsahují mentol nebo eukalyptus pro jejich zklidňující účinky.
Teplé tekutiny: Konzumace teplých tekutin, jako jsou bylinné čaje (heřmánek nebo zázvor) nebo teplé polévky, může pomoci uklidnit krk a snížit zánět.
Vdechování páry: Vezměte si horkou sprchu nebo koupel a vdechujte páru. Můžete také umístit misku s horkou vodou blízko sebe a dýchat páru, kterou vydává.
Odpočinek: Dostatečný odpočinek umožňuje vašemu tělu soustředit se na léčení a opravu. Vyhněte se namáhání hlasu, když vás bolí v krku.
Léky proti bolesti: Volně prodejné léky proti bolesti, jako je acetaminofen nebo ibuprofen, mohou pomoci zvládnout nepohodlí a horečku spojenou s bolestmi v krku.
Vyvarujte se dráždivých látek: Drž se dál od prostředí s cigaretovým kouřem, prachem nebo jinými znečišťujícími látkami, které mohou dále dráždit váš krk.
Zvlhčovač: Použití zvlhčovače může přidat vlhkost do vzduchu a pomoci uklidnit suché, bolavé hrdlo.
Měkká dieta: Vyberte si měkká, snadno polykatelná jídla, jako je jogurt, jablečný pyré a bramborová kaše, abyste minimalizovali nepohodlí při jídle.
Vyhýbejte se kofeinu a alkoholu: Kofeinové a alkoholické nápoje mohou zhoršit podráždění krku, takže je nejlepší se jim vyhnout, když pociťujete bolest v krku.
Pokud je vaše bolest v krku závažná, trvá déle než několik dní nebo je doprovázena jinými příznaky, jako je horečka, potíže s dýcháním nebo vyrážka, je důležité navštívit poskytovatele zdravotní péče za účelem správné diagnózy a léčby.
