Přírodní prostředky pro chemickou nerovnováhou &Deprese

Chemická nerovnováha v mozku často manifestu s pocity deprese a úzkosti . Je to běžnější, než si možná myslíte - jedna studie ukazuje jeden ze šesti lidí trpí nějakou formou deprese v životě . Ale léky nejsou vždyvšelékem . Vyzkoušejte tyto alternativy pomoci vás v lepší náladě . Dělejte to, co přichází přirozeně

farmaceutický průmysl poskytuje virtuální bufet léků pro řešení chemické nerovnováhy v mozku , většinou zaměřené na zvýšení serotoninu ( SSRI ), který je často nízká u lidí , kteří trpí depresí . To jedobrá věc, pro nejvíce se rozdělit . Aleshluk léky používané ke zmírnění příznaků , jako je Prozac , Zoloft nebo Wellbutrin , může nést řadu nepříjemných vedlejších účinků , jako je sucho v ústech , sexuální dysfunkce a špatné koncentraci . Takže předtím, než vám dojdou do lékárny , vezměte na vědomí, žepřirozený přístup k řešení tohoto problému bude mít nejmenší množství vedlejších účinků a zároveň snad zmírnit vaše příznaky úplně . Ale bezpečnost především : ujistěte se, informujte svého lékaře o jakékoli alternativní přístup , který máte názor
Beef Up DHA

Mnohokrátchemická nerovnováha je tak snadno vyřešit , jak . přidat trochu rybího tuku do svého jídelníčku . Oleje z ryb , jako je losos a tuňák jsou bohaté na DHA ( dokosahexaenová kyselina) , která jemastná kyselina, kterálidské tělo snadno potřebuje , ale nemůže vyrábět . DHA , také známý jako omega - 3 , kolébky každou buňku vašeho těla v ochranném plášti , který je věřil ve prospěch nervovou aktivitu . Dr. Terence Ketter , profesor psychiatrie na Stanfordově univerzitě vidí příslib v tom, rybí olej pro pacienty , kteří trpí mírnou depresí . Nedělejte si starosti , pokud nemůžete žaludek rybího oleje -tělo může převést DHA ze zelené listové zeleniny, semena lnu a pšeničných klíčků
zhluboka se nadechněte
<. br>

hluboké dýchání a meditace asi 10 minut dvakrát denně byla klinicky prokázáno, že zmírnění akutních symptomů úzkosti a deprese . Tělo těží ze zvýšeného průtoku krve do mozku ( hluboké dýchání ) a uvolňuje napětí okamžiku ( meditace ) . Nemyslete si, že musíte mít svíčky a měkkou hudbu připravené , aby se meditovat . Můžete se zapojit do této praxi prakticky kdekoliv -trik je střed svou mysl a soustředit se na chvíli

.