Jak vyléčit Nespavost s vůní

Vůně mají moc vyvolávat emocionální reakce . Například , můžete cítit závan parfému a vzpomenout na své první přítelkyni , protože ona vždy nosil tu vůni , nebo můžete cítit kouř a vím, že je třeba opustit budovu . Pokud trpíte nespavostí , můžete použít specifické vůně a vůně , které vyvolávají pocity klidu a uvolnění , které vám pomohou spát . Věci, které budete potřebovat
Éterické oleje
Vana
kapesník
polštář nebo sáček oko
oleje nebo aromaterapie difuzor
Zobrazit další instrukce
Cure Nespavost s vůní

1

Nákup silice uklidňující vůně . To nejsoustejné jako vonné oleje; éterické oleje jsou odvozeny přímo z bylin a rostlin . Můžete si koupit éterických olejů online nebo v obchodech se zdravou výživou . Zkuste heřmánek , levandule nebo pačuli pro relaxační účinek .
2

Spusťte vanu , a dát pár kapek ( přibližně 10) silice jste si vybrali do vodní lázně , jak to běží . Namočte po dobu 15 minut nebo tak před spaním .
3

Dalším způsobem, jak pomoci sami relaxovat v noci je dát dvě nebo tři kapky esenciálního oleje na kapesník a vložte kapesník uvnitř váš polštář . Můžete také umístit tašku očí nebo polštář naplněný levandulí nad očima , pod hlavu nebo vedle vás . Budete dýchat vůně po celou noc , který vám pomůže jak se dostat ke spánku a spát .
4

Máte-li přístup k oleji nebo aromaterapie difuzor , můžete používat éterické oleje v tomto způsobem také . Chcete-li použít difuzér , vložte požadované množství esenciálního oleje do něj a nechte jej zahřát . Teplo z difuzoru se bude šířit vůni esenciálního oleje po okolí, aby se z Vašeho ložnice do klidné útočiště .