Masáž celého těla Návod

Jen málo věcí je lepší než masáž celého těla po dni stráveném prací nebo uvolnit nahromaděný stres a napětí . Masáž může být provedena v místě bydliště rodinných příslušníků nebo přijaty maséra . Několik metod masáže jsou k dispozici . Masáž celého těla může být přínosem ke snížení svalového napětí , zmírnění bolesti , uvolnění stresu a zlepšení krevního oběhu . Na vrcholu se, že masáž jen skvělý pocit , a to je skvělé pro vás . Zpět na nohách

odstranění oblečení se nejlépe hodí pro masáž celého těla , aby se tahy proudit hladce , přístup k úzkých místech těla a díky použití olejů či pleťové vody .

Počínaje nohy , používejte dlouhé splývavé tahy od kotníků ke kolenům několikrát . Použijte firmu , klouzavý pohyb .

Návratu do kotníku , položte ruce , takže prsty přístup k vnitřní části bérce . Pohybující se vaše ruce v opačných směrech , hníst svaly lýtka , pracovní cestu až na zadní straně stehna nejvyššího bodu .

Zdvih lehce zpět dolů do kotníku a používat dlouhé , pevné , plachtění tahy až na nohy do stehna ještě jednou.

opakování masážní techniky na příjemce druhou nohu . Hýždě hnětení mohou být začleněny v libovolném bodě uvnitř nohy části masáže li to přijatelné pro příjemce .
Zpět

Aplikujte větší množství oleje nebo krém na ruce a použít stejné dlouhé tahy z horní části ramen na dolní části zad . Opakujte několikrát s pevným zdvihem dolů po zádech a lehčí na návrat do ramena .

Stojící na jedné straně přijímače , použijte předloktí hladit hlouběji odspodní části zad až kolem vnitřku lopatky . To jefirma technika, která přistupuje k širší svalovou tkáň bez bolesti , který konečky prstů, tlak může někdy vyvolat . Opakovat ránu na předloktí několikrát . Přesuňte se na druhou stranu zad a opakování .

Přesun na ramena znovu a pomocí podporovaných palce , stiskněte a posuňte je dolů po obou stranách páteře několikrát . Udržujte kontakt s tělem přijímače a plachtit dlaně po stranách zad o návratu k ramenům .
Hlava, krk , ramena a paže

Užpřijímač otočit na zádech . Bez použití více maziva , použít své prsty , aby se krouživými pohyby na pokožku hlavy . Pokrývat celý skalp včetně zadní části hlavy . Pomocí prstů , zdvih jemně přes čelo a používat pohyby kruhové dotykových kolem očí , tváře a úst .

Naneste olej na ruce a používat krátké tahy nahoru a dolů po krku na obou stranách . Zmáčkněte zadní krční svaly jemně . Pokračovat s více hladil po krku a přes ramena . Stiskněte a platí palec tlak na vrcholky ramen se tam uvolnilo napětí .

Pokračovat dlouhé tahy po paži přijímače a zpět až k rameni ještě jednou . Udělejte si čas , aby se lehce vytáhnout a otočit prsty a používat palec kruhy v dlaních rukou příjemce .
Břicho , přední nohou a chodidel

Prostřednictvím listu , platí velké kruhové pohyby na břicho přijímače s dlaní . Začněte jemně jednoduše umístit své ruce na své břicho . Přidat lehké krouživými pohyby od spodní pravé straně až do hrudního koše , pak na levé straně a přes . Klipart

odhalit jednu nohu . Počínaje od kotníku; použít dlouhý klouzání tahy až po holeně , kolem čéšky a až do horní části stehna . Opakujte několikrát . Postupujte s hnětení silné horní stehenní svaly .

Opakujte masáž na příjemce druhou nohu .

Dokončete masáž celého těla s nohama vašeho přijímače . Použití podporované palce nebo klouby , aby krouživými pohyby po celém chodidle . Buď firma s tlakem nebo přijímačem může najít to lechtivý místo uklidňující . Opatrně vytáhněte a lehce kroutit prsty ke zmírnění napětí tam . Zakryjte nohy s listem a zlehka položte ruce na vrcholcích jim předat další pocit relaxace a bezpečnosti , a zároveň ukazuje konec masáže .