Jak uklidnit nervy s aromaterapií

Obývací stresující život není žádný velký novinky v dnešním rychle se měnícím světě . S termíny hrozící a nervy štěbetání , mnoho lidí se snaží z úzkosti léky nebo jiné léky na předpis . Jednoduchá a přirozená odpověď na nervové napětí , je aromaterapie . Uklidnit nervy s aromaterapií a relaxovat - zde je návod, jak . Pokyny dovolená 1

Mějte na paměti, že aromaterapie je esenciální oleje nebo tekuté rostlinné materiály . Každý olej se získává z rostliny prostřednictvím destilačního procesu . Jméno oleje obecně odpovídá rostliny je odvozen .
2

Vezměte několik hlubokých nádechů . Před použitím aromaterapie Zkuste se uvolnit a zapomenout na stres dne; žít v současném okamžiku .
3

Zvolte vhodnou vůni . Každý esenciální olej má jiné vlastnosti a mohou vytvořit různé nálady .
4

Zkuste levandulový olej . Bylina je známý pro své relaxační vlastnosti a může zmírnit migrény . To může být také otřel o polštáře a vdechl do jeho spánek navozující účinky . Lemon olej může zvednout náladu a snižuje stres . Basil olej může zlepšit koncentraci a zklidňuje bolesti hlavy , stejně jako povzbuzení ducha .
5

Použít aromaterapeutické oleje . Při aplikaci na pulsní body -zápěstí , krk a chrámy -vůně je zvýšená teplem těla
6

Mix olejů pro kombinovanou efekt . . DAB několik kapek levandule s několika kapkami bazalkou na zápěstí pro dvojité relaxaci . Snižte aroma s " nosičem " oleje jako mandlový olej pokud je to nutné .
7

Posypeme nějaké oleje na kapesník a cítit po celý den se zbavit stresu a uklidnit nervy . Použijte teplý obklad nebo oční masku v noci s aromaterapií stejně . Dýchejte uklidňující par a relaxaci .