Power Dýchání Technika

Dýchací techniky se používají z různých důvodů , jako je relaxace , kontrolu a energie . Power dýchání jetyp dýchací technika, která usnadňuje úzkost a uklidňuje nervy . Poté, co síla dýchání bylo zvládl přes běžnou praxí , může být použit v době stresu nebo paniky obnovit pocit klidu . To může být těžké se naučit energie dýchání na první , ale po hodně praxe , stane se snadno udělat . Pokyny dovolená 1

Dýchejte jemně nosem , a držte dech .
2

ústy Uvolněte dech .
3

praxe kroky jeden a dva několikrát . Představte si, že vydechujete jakékoliv napětí, které jste držel . Tato vizuální vám může pomoci s stresu .
4

Začněte dýchat nosem a z pusy mnohem rychleji , aniž by držel dech .