Mám zánět dutin a plně dýchám při kašli Co mohu dělat?

Zde je několik tipů, které vám pomohou zvládnout infekci dutin a vyrovnat se s kašlem:

1. Zvlhčujte vzduch: Suchý vzduch může podráždit vaše dutiny a zhoršit kašel. Použijte zvlhčovač nebo výparník k přidání vlhkosti do vzduchu, zejména v noci.

2. Pijte hodně tekutin: Zůstat hydratovaný pomáhá ředit hlen a udržovat vaše dutiny čisté. Během dne pijte vodu, polévku nebo bylinkový čaj. Vyhněte se alkoholu a kofeinu, protože vás mohou dehydratovat.

3. Použijte fyziologický nosní sprej: Nosní spreje s fyziologickým roztokem mohou pomoci vyplavit hlen a zmírnit přetížení. Používejte sterilní roztok slané vody několikrát denně podle pokynů.

4. Užívejte volně prodejné léky: Volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen, mohou pomoci zmírnit bolesti dutin a hlavy. Dekongestanty a antihistaminika mohou také pomoci snížit přetížení a kýchání.

5. Odpočinek: Dostatek odpočinku může pomoci vašemu tělu bojovat s infekcí. Zaměřte se na 7-8 hodin spánku za noc.

6. Vyhněte se alergenům a dráždivým látkám: Pokud máte alergii, vyhýbejte se vystavení vašim alergenům co nejvíce. Mezi běžné alergeny patří pyl, roztoči, srst domácích mazlíčků a plísně. Měli byste se také vyhnout vystavení kouři, chemikáliím a jiným dráždivým látkám.

7. Použijte teplý obklad: Použití teplého obkladu na obličej může pomoci zmírnit bolest a přetížení. Namočte hadřík do teplé vody a na několik minut si ho přiložte na čelo, tváře a nos.

8. Zvedněte hlavu: Zvednutí hlavy může pomoci snížit sinusový tlak a zlepšit drenáž. Když spíte nebo odpočíváte, podložte se polštáři.

9. Vyhněte se přílišnému smrkání: Příliš silné smrkání může zhoršit přetížení a bolest. Místo toho se zkuste jemně vysmrkat.

10. Pokud se příznaky zhorší, navštivte lékaře: Pokud se vaše infekce dutin po několika dnech nezlepší nebo pokud se vaše příznaky zhorší, navštivte lékaře. Možná budete potřebovat antibiotika nebo jinou léčbu k odstranění infekce.

11. Vyhněte se kašli, pokud je to možné .

- To může pomoci zabránit šíření infekce do plic.

- Pokud musíte kašlat, zakryjte si ústa a nos kapesníkem nebo loktem.

12. Dodržujte správnou hygienu .

- Často si myjte ruce mýdlem a vodou, zvláště po kašlání nebo kýchání.

- Nedotýkejte se rukama obličeje.

Dodržováním těchto tipů můžete pomoci zvládnout infekci dutin a kašel a urychlit zotavení.