Máte nadbytek hlenu v krku a dýcháte zhluboka kvůli menší expanzi plic?

Zdá se, že můžete pociťovat příznaky astmatu nebo jiného respiračního onemocnění. Pokud máte potíže s dýcháním, je důležité okamžitě vyhledat lékaře.

Zde je několik tipů, které mohou pomoci snížit produkci hlenu a zlepšit expanzi plic:

- Hydratovat :Pijte hodně tekutin, zejména vody, abyste pomohli zředit hlen a usnadnili jeho vypuzení.

- Steam :Vdechování páry může pomoci uvolnit hlen a zmírnit přetížení. Můžete to udělat pomocí horké sprchy nebo koupele nebo pomocí zvlhčovače.

- Kašel :Kašel může pomoci vypudit hlen z plic. Ujistěte se však, že kašlete jemně a vyhněte se příliš silnému kašli, protože to může podráždit hrdlo a plíce.

- Vyvarujte se dráždivých látek :Některé dráždivé látky, jako je kouř, pyl a prach, mohou vyvolat zvýšenou produkci hlenu. Snažte se těmto spouštěčům co nejvíce vyhnout.

- Cvičení :Pravidelné cvičení může pomoci zlepšit funkci plic a snížit produkci hlenu. Určitě však začněte pomalu a postupně zvyšujte intenzitu a délku tréninku v průběhu času.

Pokud stále pociťujete nadměrnou produkci hlenu a potíže s dýcháním, je důležité navštívit lékaře, aby vyloučil jakékoli základní zdravotní potíže.