Jak zabránit menstruační křeče Použití orientální metody

Menstruační křeče jsou tak běžné, že mnoho žen se jakodaný . Ale je to vlastně jednodušší, než si myslíte , aby se zabránilo menstruační křeče v přírodních způsobů . Například , tam jsou časem prověřené orientální metody , které mohou vaše období bez bolesti . Tyto DOS a co nedělat bylo prokázáno, že jsou účinné v moderních vědeckých studií . Věci, které budete potřebovat
mletého zázvoru
hnědý cukr
horkou vodou
adzuki ( také hláskoval jako Azuki ) fazole
Light deka
Zobrazit další instrukce
Dos

1

Smíchejte mleté ​​zázvor a hnědý cukr v šálku horké vody . Alternativně , vařit nakrájené zázvor a přidejte hnědý cukr , aby zázvorový čaj tradičním způsobem . Vyměňte svou ranní kávu s tímto čajem , a mají více šálků ní celý den . Číňané již dlouho věřil ve schopnosti Ginger zvýšit oběh a zabránit menstruační křeče a moderní vědecké studie prokázalystejné .
2

Vařte adzuki fazole na mírném ohni , dokud se nestanou kaše podobné . Přidejte fazole do snídaňové cereálie , aby si oběd taco nebo burrito se, nebo začátek svého pudink s nimi jako dezert . Adzuki fazole obsahují hodně hořčíku , na uvolnění svalů , které mohou pomoci zabránit menstruační křeče . Poskytují také železo, aby se na ztrátu krve , a draslíku ke zmírnění zadržování vody .
3

šatytrochu teplejší , než je obvyklé . Ujistěte se, že váš pas a břicho jsou pokryty , a to i v létě . Přineste světlo deku do práce a pokrytí vašich podbřišku s ním .
4

Udělejte si horkou sprchu před spaním . Teplo a odpočinek od horké vody pomůže udržet menstruační křeče pryč . Sprchový kout je lepší než koupel , protože jste náchylnější k bakterií na vašem období , a nemůžete zaručit vanu být naprosto bezmikrobiální .
Nedělat

5

nepijte studené nápoje nebo jíst cokoliv pod pokojovou teplotu . Podle čínských lékařských teorií , bude studené tekutiny bránit průtoku krve a způsobit křeče . Udělejte si salát , ovoce nebo jogurt z ledničky půlhodiny před jídlem .
6

Nepijte kávu , nebo si vybrat kávu bez kofeinu . Kofein jestimulant, který může vyvolat křeče , podle obou čínské medicíny lékařů a západních lékařů .
7

nejezte kořeněná jídla , který má podobný účinek jako kofein .
8

Necvičte příliš těžké, protože vaše svaly mají tendenci se zraní snadněji , když se krvácení .