Jogging Po chiropraxe úpravy

Stejně jako jetomu u většiny zdravotních problémů , ať už má nebo nemá jít běhat po obdržení chiropraxe úpravy jeosobní záležitost . Při rozhodování, zda běhat post- úpravy , je důležité zhodnotit své vlastní fyzické kondice , místo a závažnost svého poranění a doporučení vašeho chiropraktika . Chiropraxe Léčba

Lidé, kteří se rozhodnou vidět chiropraktiků jít na nesčetné množství důvodů , zezadu , nohou a krku bolesti syndromu dráždivého tračníku . Chiropraxe úpravy jsou navrženy tak, aby zmírnit nervové tlaku a přestavět klouby pro optimální funkci . Někteří pacienti se rozhodnete navštívit své chiropraktiků pravidelný plán údržby , zatímco jiní rozhodnou se přijmout úpravy, pouze tehdy, když se cítí příznaky nebo se poraní .

Cvičení

Niskayuna život chiropraxe doporučuje každodenní cvičení jako jeden z nejlepších způsobů, jak zlepšit zdraví páteře , včetně okolních svalů , šlach a nervového systému . Cvičení může pomoci stimulovat hojení a nastavit optimální okolnosti, pro prevenci úrazů . Bohužel , traumatické nebo nadužívání zranění může zbrzdit intenzivním cvičením . Pokud se tak stane , je důležité, aby zůstali aktivní moderování své pravidelné cvičení . Běh a jogging může způsobit příliš velký vliv na zraněné páteře .
Alternativy

Jogging může způsobit úraz elektrickým proudem na klouby těla . Pokudchiropraktik doporučuje , že nemáte běhat po vašem nastavení , nebo pokud máte pocit, velmi bolestivé, pak chůze může býtlepší alternativou . Tělo hojí lépe, když zůstane aktivní , tak si vyberte nízkou dopad , jemné pohyby . Podle MayoClinic.com , zapojení do nízkým dopadem cvičení může pomoci zlepšit zpět příznaky bolesti . Klinika doporučuje chůzi a posílit jádro , které obsahuje v dolní části zad a břicha . Naslouchejte svému tělu a ustoupit na intenzitě cvičení během příznaků vzplanutí-up .
Vyhněte Re - zranění

Pokud jsouvyhrazené běžec , může to být velmi frustrující přestat běhat kvůli bolestivé zranění . Jak lákavé, jak to může být " projít " bolestí , ujistěte se, že nejsou spuštěny riziko re - zranění sám . Brisk walking , váhy a podlahové cvičení mohou pomoci budovat a léčit zraněné oblasti . Představujeme jogging jen postupně a po poradě s vyškoleným zdravotnickým pracovníkem pomůže vaše tělo léčit a předejít další újmě .