Jak dát dobrou masáž celého těla

masáž celého těla , jevýborný způsob, jak si odpočinout , ale plánování profesionální masáže pravidelně může být drahé . Nicméně, mnoho zdravotních výhod masáže , jako je zmírnění stresu a zlepšuje krevní oběh , je to něco, co musíme udělat , aniž by . Překvapte přítele nebo milovaného člověka sdlouhou , relaxační masáž, tím, že dělá to sami . Pokud váš partner či přítel je ochoten se učit , jak dát masáž , příliš , můžete střídat masážní navzájem . Věci, které budete potřebovat klipart Mat nebo pevnou matraci
ručníky
Polštáře
Masážní olej
Zobrazit další instrukce
Příprava
1

Příprava čistý , pevný , pohodlná plocha pro svého přítele ležet na , lícem dolů .
2

Položte čelo na polštáři nebo srolovaný ručník . Umístěte polštář pod nohy , pod koleny .
3

vetřete trochu masážního oleje na ruce .
Končetiny
4

Začněte na pravém kotníku , jemnými , dlouhými tahy rozetřete směrem nahoru . Stroke hand -over - straně , směrem k boku . Práce zpátky dolů ke kotníku , udržování tahy namířené směrem k srdci .
5

Zdvihnohy znovu , pevněji , kotník na bok a zpět .
6

hníst kůže jemným uchopením mezi prvním a druhým prstem a palcem . Mírně zvedněte a uvolněte ji , snažil se tlačit . Práce kotníku na boku , a pak spusťte zpět na kotníku a pracovat až do kyčle jednou nebo dvakrát , postupně zvyšuje tlak .
7

Stiskněte obě dlaně byt na noze , těsně nad kotník , prsty směrem do druhé nohy . Přesun jednu ruku dopředu a jednou rukou zpět , s mírným tlakem . Střídejte směr vašich rukou v zadní - a - dále pohyb , když je posuvná do stran až na nohy . Opakujte podle potřeby.
8

Cup ruce a jemně rap , střídavě ruce , od kotníku ke kyčli , dvakrát . Povrchová úprava s dlouhými tahy až do nohy . Opakujte stejné pohyby na levé noze , na levé paži , a na pravé paži .
Zpět
9

masáž zad , začíná nakříži , s dlouhými tahy směrem k srdci . Stroke z horní části levého ramene do pravého ramene s pohybem směrem dolů .
10

Těsto zmalázpět na horní centra , s jednou rukou na každé straně páteře . Hníst ramena a základny krku , pak dolů kolem lopatek .
11

Place dlaněmi , jeden na každé straně páteře , prsty směřují k hlavě . Přesuňte ruce dopředu a dozadu , střídavý , posuvné je vzhůru .
12

Udržujte dlaně a přejít na kruhovém pohybu , obě ruce krouží směrem ven od páteře ( platí větší tlak ) a pak zpátky k to ( zesvětlení tlak ) . Jděte od lopatek dolů po zádech. Povrchová úprava s dlouhou rukou - na - ruce hladí jednou nebo dvakrát do zad .
Dokončení těla
13

jemně prohněteme až do krku . Roztáhněte prsty a stiskněte tipy jemně do vlasové pokožky , jít v kruhovém pohybu . Práce se střed na temeno hlavy a pak zpět dolů za ušima , zpět do krku .
14

Zeptejte se svého přítele, aby otočit . Opět masáž končetin , tentokrát s vaším přítelem , ležící na zádech . Tentokrát , třít ruce a nohy tlakem s palcem v kruhovém pohybu .
15

hníst ramena zepředu . Postavte se za svého přítele a masírovat jemně až po stranách krku, obličeji .
16

Masáž obličeje konečky prstů v malých krouživými pohyby . Jděte z chrámů do středu čela , dolů nosu , po líce zametání zpět do chrámů , a pak dolů po bradě . Opakujte tolikrát, kolikrát potřebujete.