Jak najít duchovní průlomy

Mnoho lidí jsou na cestě k mít duchovní průlom , najít nirvánu nebo dosažení osvícení v jejich životě . Nicméně, žádná příručka , kurz nebo učitel může říct, jak dosáhnout tohoto stavu , místo toho musíte pustit na osobní cestě sebeobjevování a pravdy . Existuje několik cvičení a technik k dispozici, které mohou pomoci k rozvoji a posílení své fyzické a duchovní tělo . Věci, které budete potřebovat
Journal
Pen
Zobrazit další instrukce dovolená jedenčasopis vám pomůže uvolnit své vnitřní myšlenky a pocity .

Zapište si své každodenní myšlenky , aktivity a nálady v časopise . Vedení písemný záznam o vašich dnů vám pomůže , abyste si zkontrolovali , co je v životě důležité , a může vám pomoci vyzvednout na vzorech , jak někteří lidé a místa, se budete cítit . Zápis do deníku jeočišťující zážitek , a umožní vám , jak ventilovat frustraci a problémy . Můžete se také inspiroval udělat nějaké tvůrčí psaní nebo poezie .
2. použijte prachovku na odstranění pavučin a nečistoty .

vyčistit nepořádek . Organizované a uklizené domů vám umožní mít klidné místo k odpočinku . Začněte tím, že sbírá všechny staré oblečení jste nosili dva roky a brát je do charity . Odstraňte všechny odpadky a organizovat všechny dopisy a dokumenty ; .Dobrý pramen čisté oživí váš domov a mají uklidňující účinek na mysl
3 Čerstvé ovocné šťávy jsourychlý a snadný způsob, jak zvýšit vaši vitamin a příjem minerálů .

Jezte zdravou a nutričně vyváženou stravu . Tím, že jí čerstvé ovoce , ořechy , semena a zelenina , dáte svému tělu správné palivo pracovat na své optimální úrovni .
4. Jóga se předpokládá, že mají uklidňující účinek na tělo a mysl .

Cvičení na pravidelném základě --- byste mohli začít novou třídu , vstoupit do posilovny nebo běhat přes místním parku . Cvičení uvolňuje zvláštní nálady , zvýšení chemické látky známé jako endorfinů , a pomáhá udržet vaše tělo silné a poddajné .
5 pět minut meditacedenně vám pomůže uvolnit strach nebo opakující se negativní myšlenky .

pravidelně meditovat . Chcete-li meditovat , jen sedět v klidném místě , zavřete oči , uvolněte se a nechte svou mysl být v klidu. Pokud se vyskytnou nějaké myšlenky , nebojte se, jen potvrdit a uvolnit , a pak pokračovat v meditaci . Najdete poněkolika sezeních vaše mysl se stává jasnější a klidnější .
6 Očekávání mohou bránit skutečný duchovní průlom .

Uvolněte všechna očekávání . Mnoho lidí si nastavit vnímání toho, coduchovní průlom může vypadat nebo se cítí podobně. Nicméně , je důležité uvolnit tyto ideologie s cílem umožnitpravda projít , jakopravý duchovní průlom často přichází nečekanými způsoby a formami .