Jak povzbudit srdeční čakry

Srdeční čakra je řekl, aby bylstředem rovnováhy a rovnováhy ovlivňuje zdraví našich dýchacích cest , imunitní a oběhový systém . Energizující této čakry nám umožňuje překonat naše fyzické já a spojit se s bezpodmínečnou láskou . Pomocí těchto technik , které dodají a seznámit se srdeční čakrou . Návod dovolená 1

Posaďte se do pohodlné polohy a soustředit se . Vizualizace energie je vytáhl ze země prostřednictvím vaší páteře a šíří po celém vašem těle . Následující obrázekpaprsek léčení energie proudí dolů na hlavu a přes vaše tělo . Když máte pocit, klidný tok energie , přejděte k dalšímu kroku .
2

probudit srdeční čakry vizualizaci sami sedí v hustém lese se zády ke stromu . Podívejte se na nesčetné odstíny zelené jsou zobrazené listy kolem Vás . Dýchejte v tomto bohaté barvy si představoval, to plnění a čištění vaší srdeční čakry . Buďte si vědomi veškerých emocí byl propuštěn , jak budete provádět tuto meditaci . Pokračujte v tomto cvičení dobu 10 až 20 minut, dokud vaše čakra je zbaven veškeré citové trauma .
3

stimulaci čaker bodů ve vašich rukou a nohou . S dlaněmi vzhůru a jemně přitlačte na oblasti, kdedruhý falanga ( kosti ) z palcem splňuje metakarpu a začít masírovat ve směru hodinových ručiček po dobu asi 15 sekund. Opakujte tento postup s každou nohou lokalizovat místo, kde se první nártu kosti splňuje falanga .
4

Procvičte svůj dech . Posaďte se do pohodlné polohy a soustředit se na své přirozené dýchání rytmu po dobu asi 5 minut klidné svůj názor . Když jste připraveni , vizualizovat vaše srdce uvnitř kruhu . S každým dechem , začne expandovat do kruhu , jako byste byli jemně fouká do balónku . Kdyžkruh dosáhne velikosti pohodlné pro vás , představte si člověka, který se nedávno ukázalo , kterou milujete . Pocit nádherné emoce spojené s tímto vztahem , jak se vrátit svou lásku prostřednictvím vaší srdeční čakry . Vyplňte meditaci o návratu do svého přirozeného rytmického dýchání a snížení kruh do své původní velikosti .
5

Zkuste " Ah " mantra cvičení . Najděte si pohodlnou polohu a začnou intonovat AH mantru ( vyslovuje jako " auto " ) . Představte si své srdeční čakru obklopený kruhem ochrany vytvořené z předchozího cvičení . Když jste bez dechu , hluboce nadechnout a opakovat mantru najít tón, který rezonuje v srdeční čakře .