Jak přivádíte energii do svých čaker?
- Barva:červená
- Element:Země
- Umístění:Spodní část páteře
Chcete-li aktivovat kořenovou čakru, můžete:
* Stůjte bosí na Zemi
* Procházka v přírodě
* Tanec na pozitivní hudbu
* Cvičte jógové pozice, které vás uzemní, jako je Mountain Pose nebo Tree Pose
* Jezte kořenovou zeleninu a ovoce, jako jsou brambory, mrkev a jablka
* Trávit čas s blízkými, díky kterým se cítíte bezpečně
* Používejte afirmace, které vás spojují se Zemí, jako například "Jsem uzemněn a v bezpečí."
2. Sakrální čakra
- Barva:oranžová
- Element:Voda
- Umístění:Pod námořnictvem
Chcete-li aktivovat sakrální čakru, můžete:
* Dejte si teplou koupel
* Jdi plavat
* Cvičte jógové pozice, které otevírají boky, jako je Triangle Pose nebo Half Moon Pose
* Tanec na smyslnou hudbu
* Jezte potraviny s vysokým obsahem vody, jako je ovoce a zelenina
* Trávit čas s lidmi, díky kterým se cítíte kreativní a vášniví
* Používejte afirmace, které vás spojí s vašimi emocemi, jako například "Jsem kreativní a vášnivý."
3. Solar plexus čakra
- Barva:Žlutá
- Element:Oheň
- Umístění:Nad pupkem
Chcete-li aktivovat čakru Solar Plexus, můžete:
* Cvičení
* Trávit čas na slunci
* Cvičte jógové pozice, které posilují jádro, jako je Boat Pose nebo Plank Pose
* Jezte potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou vejce, maso a fazole
* Trávit čas s lidmi, kteří vás inspirují a motivují
* Používejte afirmace, které vás spojí s vaší osobní silou, jako například „Jsem sebevědomý a mocný“.
4. Srdeční čakra
- Barva:Zelená
- Element:Vzduch
- Umístění:Střed hrudníku
Chcete-li aktivovat srdeční čakru, můžete:
* Trávit čas v přírodě
* Meditujte
* Cvičte jógové pozice, které otevírají hrudník, jako je Heart-Opening Pose nebo Bridge Pose
* Jezte potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, jako jsou lesní plody a hořká čokoláda
* Trávit čas s lidmi, díky kterým se cítíte milováni a podporováni
* Používejte afirmace, které vás spojí s vaší láskou a soucitem, jako například "Jsem milován a miluji."
5. Krční čakra
- Barva:Modrá
- Element:Zvuk
- Místo:hrdlo
Chcete-li aktivovat krční čakru, můžete:
*Zpívejte
* Hum
* Zpívat
* Cvičte jógové pozice, které protahují hrdlo, jako je Plow Pose nebo Shoulder Stand
* Jezte potraviny, které jsou dobré pro krk, jako je med a čaj
* Trávit čas s lidmi, kteří vás povzbuzují, abyste se vyjádřili
* Používejte afirmace, které vás spojí s vaší pravdou a komunikačními dovednostmi, jako například "Jsem pravdivý a výrazný."
6. Čakra třetího oka
- Barva:Indigo
- Element:Světlo
- Umístění:Střed čela
Chcete-li aktivovat čakru třetího oka, můžete:
* Meditujte
* Cvičte jógové pozice, které stimulují hypofýzu, jako je stoj na hlavě nebo dětská pozice
* Jezte potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, jako jsou borůvky a bobule acai
* Trávit čas v tiché reflexi
* Používejte afirmace, které vás spojí s vaší intuicí a moudrostí, jako například "Jsem intuitivní a moudrý."
7. Korunní čakra
- Barva:fialová
- Element:Duch
- Umístění:na temeni hlavy
Chcete-li aktivovat korunní čakru, můžete:
* Meditujte
* Cvičte jógové pozice, které vás spojí s oblohou, jako je Mountain Pose nebo Tree Pose
* Jezte potraviny s vysokým obsahem vody, jako je ovoce a zelenina
* Trávit čas v přírodě
* Používejte afirmace, které vás spojí s vaším vyšším já, jako například „Jsem spojen s božským“.
