Jak očistit tepny

Vaše tepny jsou cévy silné , které přinášejí zásadní kyslík a živiny ze svého srdce do všech vnitřních orgánů v těle . Zdravé a normální tepny jsou pružné , elastické a posvětit v přírodě . Když vaše tepny rostou těžké a ztrácí pružnost , je pojmenován arterioskleróze . Tato porucha může omezit průtok krve . Arterioskleróza je způsobena hromaděním tuků ve vnitřních nebo vnějších stěn tepen a může vést k infarktu nebo mrtvici . Nicméně můžete vyčistit vaše tepny a zabránit této nemoci z rozvojových . Věci, které budete potřebovat
česnek tablet
Zelený čaj
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Take potravinový doplněk , který může snížit hladinu cholesterolu v krvi . Česnek je jeden doplněk, který obsahuje silné chemické allicin , které mohou zvýšit low - density lipoprotein ( dobrý cholesterol) a zároveň snížení lipoprotein o vysoké hustotě ( špatný cholesterol) . Česnek může také zabránit plaku ( tuky ), hromadění v tepnách a zabránit mrtvice a dalších onemocnění srdce . Užívejte jednu 500 mg česneku tabletu jednou denně .
2

přestat kouřit a vyhnout pasivnímu kouření pomoci vyčistit vaše tepny . Nikotin může způsobit nahromadění tuku v tepnách a budete náchylnější k infekcím . Promluvte si se svým lékařem o nákupu produktů , které vám pomohou přestat kouřit . V případě, že není možné se vyhnout jít do oblastí , kde je pasivní kouření , přináší čistou chirurgickou masku s vámi pomoci filtru kouř ze vzduchu vám dech .
3

snížení krevního cholesterol , je-li zvýšena . Jezte snížená cholesterolu , se sníženým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny . Potraviny, které vám mohou pomoci při snižování cholesterolu a čistí cévy jsou ovesné otruby , ořechy , fazole a jablka .
4

Pít dva šálky zeleného čaje denně . Zelený čaj obsahuje silný složený katechin , který může posílit a pomoci zabránit tuků z hromadění v tepnách . Zelený čaj je také bohatá na antioxidanty , které mohou pomoci zvýšit váš metabolismus .
5

Proveďte vysoce účinné cvičení pro alespoň jednu hodinu denně . Dostatek pohybu mohou urychlit krevní oběh zabránit plaku z budovy v tepnách . High - dopad cvičení zahrnují běh , aerobik a plavání . Tyto druhy cvičení vám také pomůže zhubnout, pokud máte nadváhu .