Jak to udělat celkovou tělesnou Cleanse

celková tělesná očistit je určen k odstranění toxinů a odpadních produktů z trávicího traktu i skrví . Zatímco pocity detox může být docela nepříjemné ,výsledkem jelehčí více energie tělo a podpořil zdraví . I když existujeřada čistících přípravků na trh ,očistit je jednoduché a nenákladné na vlastní pěst . Pokyny dovolená 1

Pomozte svému tělu detox jemněji a bez emocionální a fyzický stres tím, že odstraní balené , zpracované potraviny , tučná jídla a cukry alespoňtýden , než začnete . To je takédobrý nápad, aby přestali jíst červené maso a mléčné výrobky nejméně 7 dní před zahájením , které se často hromadí v zažívacím traktu . Tato opatření zlepší účinky vaší celkové tělesné očisty a aby zážitek pro vás lepší .
2

Vezměte si psyllium lusk kapsli celém čistí ,forma bezpečné účinné rozpustné vlákniny , která jemně čistí střevní traktu . Psyllium nezpůsobuje průjem nebo zácpa , spíše pomáhá uklidnit na pravidelnost stolice . Vzhledem k tomu, velikost tobolky se pohybuje , vždy dodržujte etiketu informací o dávkování .
3

Začněte brát psyllium kapsle na první den Vašeho očistit a pokračovat, dokud jste dokončili celkovou tělesnou očistit a vrátil se na normální jídlo . Během prvních dvou dnech , jíst pouze čerstvé , organické ovoce a zeleniny; Nicméně , můžete parní své potraviny, pokud se vám líbí . Neváhejte sezóny potravin s citronovou šťávou , olivovým olejem , kořením a dokonce i nutriční kvasnice , ale vyhnout se sůl v maximální možné míře .
4

Pokračujte celkovou tělesnou očistit od začátku čistě syrové potraviny strava na den tři . Vyberte si čerstvé bio ovoce a zeleninu , protožecílem je eliminovat hromadění toxinů v našem potravin a životního prostředí . Jezte tolik, jak se vám líbí a získat kreativní s jídlem , vyhledávání na internetu pro základní myšlenky jídlo recept . Jen se ujistěte, že vše, co dát do svého těla je 100 procent syrové , jako jsou živé enzymy a bohatý obsah vitamínů a minerálů jeklíčem k vašemu očistit .
5

jíst pouze syrové potraviny z třetí den na devět , dokončení jeden celý týden . V den deset , začne krátký a jednoduchý šťáva půst , opět za použití čistě čerstvé , organické ovoce a zeleniny . Pijte tolik šťávy , kolik chcete po dobu 3 dnů , ujistěte se, že budete pít šťávu co nejdříve poté, co dělat to , jak je to možné . Kvalitní odšťavňovač odstraní všechny buničiny , nicméně , můžete použít ok sítko stejně .
6

Zpět na syrových potravin na den třináct , jíst pomalu a opatrně, po příchodu z vašeho šťávy rychle aby se zabránilo šoku na váš trávicí systém . Během několika prvních dnů po vašem šťávy rychle , je lepší jíst více menších jídel , žvýkání vaše jídlo dobře a pít hodně vody . Pokračujte syrových potravin po dobu 5 dnů .
7

Přidat páře ovoce a zeleniny zpět do svého jídelníčku na den osmnáct , ne se vracet k pravidelné stravovací návyky až do 22. dne k dokončení plné 3 týdny vašeho celkového těla očistit .