Jak očistit a Oživit své tělo

Pokud hledáte očistit své tělo , aniž by rezignovat jídlo , můžete to udělat a zároveň omlazení své tělo s podpůrnými potravinami . Zelení a kořenová zelenina jsou výborné potraviny jíst během očistit . Oni také poskytují tělu mnoho vitaminů a živin . Ovocné šťávy a koktejly jsou také skvělé pro detox . Zde je na denním pořádku , můžete opakovat pro tolik dnů , jak budete chtít očistit a osvěžit své tělo . Věci, které budete potřebovat
Vitamin CMultivitaminGreen teaPsylliumJournalBody BrushLemonsFrozen plody nebo FruitFlax seedGreensRoot VegetablesBrown RiceGarlicBeansBath saltBaking sody
Zobrazit další instrukce
rutinní
1

Začněte ráno tím, že vitamín C s multivitamin . Vypijte sklenici zeleného čaje namísto kávy . Zelený čaj vám pomůže urychlit schopnost jater k uvolnění toxinů .
2

pít 8 oz sklenici vody se lžičkou psyllia na pomoc při očistě tlustého střeva .

3

Udělejte si čas na meditaci , napsat v časopise , nebo dělat lehké cvičení jako je jóga nebo tai- chi . Je důležité očistit a vyčistit mysl brzy ráno . Stres může být toxické pro tělo . Relaxační pomůže odstranit stres .
4

Vezměte si ranní sprchu v teplé vodě . Občas se přepnout do studené vody po dobu několika sekund . To vám pomůže odstranit toxiny z kůže . Použijte tělo kartáč lehce masírovat pryč mrtvé kůže .
5

Pijte teplé vody s čerstvých citronů na snídani . Mají lehkou snídani smoothie vyrobené s jahodami , borůvkami a další ovoce . Přidat lněné semínko do smoothie pro extra vlákno .
6

na oběd , zpěnit zeleniny s kořeny vašeho výběru . Vařit s lehkým olejem a česnekem . Česnek jevynikající krev čistící prostředek . Podávejte zeleninu s hnědou rýží .
7

Věnujte 30 minut před večeří provádění aerobní cvičení . To podporuje pocení , které uvolní toxiny .
8

Připravte fazole na večeři . Také jíst více zelené a kořenové zeleniny podávané s hnědou rýží .
9

koupat v 1 šálek sůl do koupele a jedlé sody na konci vašeho noci . Opláchněte studenou vodou .
10

Pijte 1 lžičku psyllia ve sklenici vody . Napište nebo dělat jógu světla před spaním .