Jak se uklidnit před výstřelem

Výstřel může být děsivý zážitek, ale existují věci, které můžete udělat, abyste uklidnili své nervy.

Vyzkoušejte tyto tipy:

1. Poraďte se se svým lékařem o svých obavách. Dokážou vysvětlit, co lze během záběru očekávat, a zodpovědět jakékoli otázky, které máte.

2. Požádejte o znecitlivující krém. To může pomoci zmírnit bolest při výstřelu.

3. Vezměte si s sebou osobu podpory. Mít někoho, kdo vás podrží za ruku a uklidní, může znamenat velký rozdíl.

4. Poslouchejte hudbu nebo sledujte video, abyste se rozptýlili. To vám může pomoci odpoutat pozornost od záběru.

5. Zavřete oči a zhluboka se nadechněte. To může pomoci uvolnit vaše tělo a mysl.

6. Pamatujte, že záběr za několik sekund skončí. Je v pořádku, pokud cítíte strach, ale snažte se, aby vás strach nezmocnil. Jen se uvolněte a dýchejte a bude po všem, než se nadějete.

Dodržování těchto tipů může pomoci snížit váš strach a úzkost, když se připravujete na injekci. Promluvte si se svým lékařem nebo sestrou, pokud vás myšlenka na panáka naplňuje hrůzou. K relaxaci v těchto obtížných podmínkách může být zapotřebí lék proti úzkosti.