Domácí lék , jak se zbavit svalových křečí

Podle Medicine Net , přibližně 95 procent všech lidí pociťuje bolest a svalové křeče alespoň jednou v životě . Křeče se vyskytují po celém těle , když se sval se smrští , ale není relaxovat . Tyto křeče mohou nastat po záchvatu cvičení , protože dehydratace , posun v tělesných tekutinách nebo nízké hladiny kalcia v krvi . Některé domácí opravné prostředky a metody jsou účinné při zmírnění svalové křeče . Věci, které budete potřebovat
Hot ručník
banán
černá hořčičná semínka
2 šálky soli Epsom
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Nastavit horký ručník na vrcholu křeče oblasti a umožnit mu , aby i nadále po dobu 15 minut . Teplo ručník pomáhá zmírnit křeče . Odstraňte ručník a pokusit se pohybovat svaly .
2

Konzumujte banán . Nedostatek draslíku může způsobit svalové křeče , a banány jsoupřirozeným zdrojem draslíku .
3

Masírujte oblast v otázce tři až pět minut. Práce svaly v kruhovém pohybu pomocisvalové relaxaci .
4

Naplňte vanu tři čtvrtiny cestě s horkou vodou a přidejte jednu brašnu černých hořčičných semen a dva šálky Epsom soli voda . Ubytujte se ve vaně po dobu nejméně 15 minut, ale ne déle než 30 , aby se semena hořčice a teplé vody zmírnit křeče .
5

pokrčte kolena mírně a umístit všechny své hmotnosti na bolest noha , pokud trpíte na křeče v nohou , který je také známý jako namožené svaly . Tento strečink pomáhá uvolnit svaly .