Jak ušetřit na kofein

Kofein může zdát užitečné , ale to je vlastněpřekážkou pro dobré zdraví . Zvýšení dostanete požitím kofeinu , ať už v nápoji nebo v občerstvení , může býtnaopak později , takže si tažením , když to nejméně čekáte . To může mít i některé negativní vedlejší účinky . Zde jsou některé způsoby , které vám pomohou snížit na kofein . To nemusí být snadné , ale vaše tělo vám poděkuje v dlouhodobém horizontu . Věci, které budete potřebovat klipart bylinný čaj
Aromaterapie svíčky nebo vonné silice
Zobrazit další instrukce
Můžekofein
1

zhodnotit váš příjem kofeinu . Kofein je vlastnědroga a jako každý jiný lék , vaše tělo bude s tebou bojovat , když se snaží přestat kouřit . Ještě předtím, než to zkusit, i když , co potřebujete vědět , kde jste získali kofein . Káva , čaj a čokoláda jsoutři velké , následuje energetických nápojů . Dokonce i mnozí z dnešních léků na předpis obsahují kofein . Excedrin , Midol a Dexatrim mají kofein , takže zkontrolovat ty štítky , než použijete jakýkoliv lék .
2

Náhradník bylinný čaj na kávu . Ginsing čaj může poskytnout zvýšenou energii a pozornost , a je také velmi chutné . Mátový čaj má také energizující účinek na tělo a má bonus uklidňující bolesti hlavy a bolest žaludku , z nichž oba mohou nastat , když se říznete kofein . Ephedra čaj může zmírnit ucpaný nosem , fuzzy hlavy pocit , že mnozí probudí se , a jeho účinky mohou trvat až 24 hodin .
3

Zvyšte tepla s kajenský pepř . Cayenne může mít překvapivě povzbuzující účinek na opotřebovaného těla . Navíc bylo prokázáno, že zvýšení metabolismu , uvolňuje plyn a uvolňovat endorfiny , které vám mírný pocit euforie . Pít jako čaj nebo přidat jako koření do jídla .
4

Zkuste aromaterapie . Některé vůně může vás probudit a které vás rozhýbou , včetně eukalyptu , bazalka, skořice , šalvěj a rozmarýn . Esenciální olej nebo svíčky s těmito vůněmi může mít stejný účinek jako šálek čaje .
5

Chew na to . Pití a jídlo nejsoujediný způsob, jak se dostat účinky přírodních stimulantů . Žvýkací máty peprné nebo skořice žvýkačky může mít stejný účinek jako pít šálek bylinného čaje a je někdy pohodlnější .
6

Připravte se na některé vedlejší účinky , přestože váš zbavit se možných negativních vedlejších účinků kofeinu - živiny vyčerpání , interference s DNA , nespavostí , zvýšenou tepovou frekvenci - pokud vystřihnout kofein , také může zažít nepříjemné vedlejší účinky . Častohlavní z nich jebolest hlavy , která neodejde , ale dlouhodobé výsledky řezání kofein stojídočasná bolest .