Jak k vyrovnání příliš mnoho Ginger

Ginger přiznává mnoho zdravotních výhod , ale podporuje trávení , zmírňuje nevolnost , snižuje krevní tlak a zánět a pomáhá chránit proti rakovině . Ale pokud jste přes - konzumovat zázvor (což je obtížné dělat ) , můžete zjistit sami s více otázkami , než jste začali . Zatímco zázvor pomáhá s mnoha trávicími problémy , ale také může vyvolat nebo zhoršit poruchy trávení ( kyselina reflux a vředy , například ) , a jeho postavení jako diuretikum může způsobit potíže i vážnější problémy pro osoby ohrožené ledvinových kamenů . Existují způsoby, jak zmírnit nepohodlí , když zjistíte , že jste příliš horlivě spotřebováno zázvor . Věci, které budete potřebovat
Jedlá soda nebo antacida
vody
Lékořice extrakt
stravitelné , zásadité potraviny
Glutamin extrakt ( nebo zelí šťáva )
Zobrazit další instrukce
zmírnění poruchy trávení
1

Rozpusťte malou lžičku jedlé sody ve vaší vodě vyvolat stejný účinek jako alkalizačního over-the -counter antacid s cílem zmírnit zažívací potíže způsobené nadbytkem žaludeční kyseliny . Uvědomte si, že oba rychle opravit alkalizující roztoky se mohou v dlouhodobém horizontu způsobit další produkci kyseliny .
2

Vyhněte se fyzické námaze , které mohou zhoršit poruchy trávení , ale také odolávat vleže ihned , spočívající ve vodorovném směru umožňuje pouzekyselina odpočívat také - tam, kde to není má . Pokud potřebujete vyspat , prop některé polštáře pod hlavu a spodní části zad , aby podporovaly gravitace pomoc při trávení .
3

Pijte hodně vody, nejméně 20 minut před jídlem , které bylo prokázáno, že snížení vřed příznaky . Můžete také konzumovat lékořice doplněk před každým jídlem , který pomáhá chránit nedostatečně lemované žaludek od nepohodlí kyseliny .
4

Vyhněte se příliš kyselé potraviny , jako jsou citrusy , káva, a rajčata , která může být velmi bolestivé , když přispívají k varu pod zpětným chladičem s kyselinou , nebo , v případě vředů , aby kontakt s nedostatečně lemované žaludku . Měli byste být schopni obnovit jíst ovoce a zeleninu , které mají v konečném důsledku alkalizačního účinek na tělo , když se váš stav se uzdravil .
5

Vyhýbejte se potravinám, které jsou těžko stravitelné , včetně masa , mléka a mléčných výrobků , a vysoce rafinované nebo mastné potraviny . Chraňte své tělo produkovat přebytek kyseliny jako poslední možnost, kdy enzymy nejsou schopny odpovídajícím způsobem prolomit potravin .
6

jíst celé , zásadité potraviny ( banány , kokos jogurt a avokádo jsou skvělé ), který bude nedráždí váš trávicí systém . Zkuste namáčení a /​​nebo klíčení bílkovin a sacharidů husté potraviny , jako jsou ořechy , luštěniny a obilí , aby se jim lépe stravitelná .
7

Vezměte trávicí enzymy s každým jídlem , stejně jako každodenní probiotika , aby zajistily efektivní pauzu - se potravin se snížily potřebu těla produkovat přebytek kyseliny .
8

léčit vředy s glutaminu , aminokyseliny , který poskytuje palivo pro buňky žaludeční sliznice je ve formě doplňků nebo zelí šťáva , která bylo zjištěno, že pomůže vřed pacienti léčit rychleji .


čelit Ginger močopudný účinek
klipart 9

Chcete-li nahradit ztracenou vodu kvůli diuretický účinek zázvoru , pít dostatek tekutin . Vyhněte se kofeinu , který je takédiuretikum , a konzumovat sůl na pomoc vaše tělo zadržuje vodu .
10

Vezměte trávicí enzymy po každém jídle , pokud máte podezření, že nějaké jídlo citlivosti nebo alergie slučování diuretický účinek zázvor .
11

Vezměte denně probiotika , aby vám pomohly zvýšit celkovou trávicí zdraví , zvláště pokud se vaše příznaky trvají několik dní .