Jaké jsou výhody kokosového oleje doplňky ?

Kokosový olej a kokosový olej doplňky mohou pomoci při hubnutí , pomáhají v boji proti virovým a bakteriálním infekcím , podporují zdraví srdce a snížení hladiny cholesterolu . Kokosový olej je přirozeně vysoký obsah kyseliny laurové , látky, která je důležitá pro zdraví imunitního systému . Kokosový olej je" dobré tuky " , které se snadno zpracovávají v těle . Antivirové a antibakteriální vlastnosti

Kokosový olej jebohatým zdrojem kyseliny laurové . Kyselina laurová jemastná kyselina, která se také nachází v mateřském mléce . Kojené děti zase kyseliny laurové na monolaurin , látky, která je chrání před mnoha bakteriálních a virových infekcí . Kyselina laurová nalézt v kokosovém oleji je zpracována stejným způsobem a chrání tělo tvar bakteriálních a virových infekcí , v souladu s Mary G. Enig , Ph.D. ( viz odkazy )
Zdravý tuk

Kokosový olej je" zdravé tuky " .; to je takénasycených tuků . Tyto dva pojmy se může zdát rozporné , vzhledem ke špatné stiskněte nasycených tuků dostal . Ačkoli mnoho nasycených tuků jsou stále považovány za špatné pro vaše zdraví , kokosový olej je jiný . Jeho molekulární struktura umožňuje , aby se snadno vstřebává a zpracovává v těle . Kokosový olej je bez trans-tuků a hydrogenovaných tuků , které jsou škodlivé . To také podporuje zdraví srdce a může snížit hladinu cholesterolu v krvi ( viz odkazy ) .
Hubnutí

Většina živočišné tuky a rostlinné oleje jsou dlouhé nasycené triacylglyceroly , zatímco kokosový olej sestředně dlouhým řetězcem triglyceridů . Kratší molekulární struktura umožňuje kokosový olej , které mají být metabolizován rychle . Tělo spaluje triglyceridů se středním řetězcem se rychle . Naproti tomu , triglyceridy s dlouhým řetězcem jsou uloženy v tukových buňkách ( viz reference) . Kokosový olej může zvýšit počet kalorií spálených při současném snížení chuti k jídlu . Přidání kokosový olej do zdravé stravy může pomoci při hubnutí v průběhu času .
Kokosový olej doplňky

Kokosový olej jako doplněk stravy může být přidán do vařených jídel , roztavený a pokapané na saláty nebo chleba , nebo lžící přímo ze sklenice . To má hladkou texturu a lehké tropické chuť . Kokosový olej doplňky lze zakoupit jako gelové kapsle pro pohodlí . Podle Briana Shilhavy , certifikovaný nutriční poradce , přičemž tři až čtyři polévkové lžíce kokosového olejedenně poskytuje dostatečné množství kyseliny laurové pro budování zdravého imunitního systému ( viz odkazy ) .
Úvahy

Při nákupu kokosový olej jako doplněk stravy , ujistěte se, že si " panna " nebo "extra panenský " kokosový olej . Virgin a extra panenský kokosový olej jsou vyrobeny z čerstvého kokosu masa . Olej se extrahuje bez použití chemických látek . Podívejte se také na nerafinovaný kokosový olej . Nerafinovaný kokosový olej je kapalina při 76 stupních; při nižších teplotách , je topevná látka. Kokosový olej doplňky jsou stále snadno k nalezení . Většina obchodů se zdravou výživou nesou kokosový olej a kokosový olej doplňky .