Jak si vyrobit čaj s ashwagandha

Podle internetových stránek pro Chopra Center for Wellbeing ,bylina ashwagandha " je jedním z nejdůležitějších bylin v ájurvédské léčení ... známý pro své regenerační dávky . " Ashwagandha čaj může mít protizánětlivé výhody , pomoci stabalize hladinu cukru v krvi , zlepšuje paměť a učení a snížení úzkosti a deprese . Můžete si koupit Ashwagandha , někdy známý jako zimní třešeň , jako doplněk při většině obchodů se zdravou výživou , asušený kořen je také k dispozici pro vaření léčivý čaj . Zatímco ashwagandha je obecně považován za bezpečný , se nedoporučuje pro těhotné ženy . Věci, které budete potřebovat
Sušené ashwagandha kořene
Nůž
prkénko
vody
sítko
konvice na čaj
Zobrazit další instrukce
1

Odměřte 3 - až 6 - gram kus sušeného kořene Ashwagandha
2

Vařte přibližně 3 1/2 šálky vody a ponořte kořeny do vroucí vody . . Nechá se vařit 15 minut .
3

Vyjměte misku s vodou z tepla a pomocí kleští , aby se z vyhořelého kořen . Přelijte kapalinu přes sítko , pokud vidíte nějaké kousky kořene plovoucí v něm .
4

Naplňte šálek s vařit a pít . Pijte až tři šálky ashwagandha čaje denně pro dosažení nejlepších výsledků .