Psyllium cholesterolu redukce

Podle American Heart Association , odhadem 98,6 milionu dospělých ve Spojených státech mají hladinu cholesterolu v krvi o 200mg/dL nebo vyšší . Úrovně mezi 200 a 239 jsou považovány za hraniční vysoké riziko , a úrovní 240 a vyšší jsou považovány za vysoce rizikové . Psyllium doplňky mohou výrazně snížit vysokou hladinu cholesterolu v krvi . Cholesterol

Cholesterol jeměkká látka, která se nachází v krevním řečišti mezi tuky . To je v každé buňce v lidském těle . Cholesterol je nezbytný pro zdravé tělo , protože pomáhá vytvořit buněčné membrány , a je potřeba některé z hormonů v těle , které jim pomohou odpovídajícím způsobem fungovat . Cholesterol není rozpustný v krvi , a proto musí být transportován do a z buněk lipoproteinů . Dva hlavní lipoproteiny o nízké hustotě (LDL ) a high - density lipoprotein ( HDL ) . Příliš mnoho LDL cirkulující v krvi může vést k tvorbě plaku vkladů , které se postupně začínají blokovat cévní stěny a může vést ke vzniku srdečních onemocnění .
Psyllium

Psyllium plev, nebo ispaghula , se získá z pozemních semen Plantago ovata na rostliny . To bylo použito v bylinných po celá desetiletí . Psyllium je používán jako velmi jemný , volně ložené tvořící projímadlo , které mohou usnadnit kmen zácpa , syndrom dráždivého tračníku a kolitidy . Psyllium je vysoký obsah rozpustné vlákniny známé jako sliz . Sliz absorbuje vodu a stává se ztloustl a želé -jako . Zvyšuje střevní pasáže čas a také bylo prokázáno, že pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi .
Psyllium a cholesterolu

Podle US Food and Drug Administration , přidáním 3-12 gramů psyllia do svého jídelníčku každý den může snížit riziko srdečních onemocnění . Ve formě prášku , jedna kávová lžička psyllia se přidá k 8 oz sklenici vody , míchá se a pil před tím, než začne houstnout . Psyllium je také k dispozici ve formě tobolek , pokud dáváte přednost . Některé snídaňové cereálie obsahují psyllium . Podle American Heart Association , může psyllium lusk pomoci snížit hladinu lipoproteinu o nízké hustotě (LDL ) , nebo špatný cholesterol .
Varování

počet vedlejších účinků se bylo hlášeno uživateli psyllium , včetně alergické kožní reakce , anafylaxe , ucpání trávicího traktu , nadýmání , otok rtů , obličeje a jazyka , bolesti na hrudi a potíže s polykáním . Pokud se u Vás objeví některý z těchto nežádoucích účinků , okamžitě přestaňte užívat psyllium a kontaktujte svého lékaře .