Byliny se překonat trému

Tréma vede žebříček všech dob nejhorší obavy mnoha lidí . Ať už jste zažít intenzivní strach před přednesl projev na veřejnosti nebo zpívat před publikem , můžete překonat svou trému s trochou praxe a odvahy . Některé byliny vám mohou pomoci na cestě k provedení nebojácně v žádném okamžiku . Oatstraw

Oatstraw , také volal Avena sativa , nabízí jeden z nejvíce uklidňujících léčby trému . Tato bylina uvolňuje nervový systém a zmírňuje stres . Oatstraw je také dost pro vás k použití každý den, jemný a nemá žádné známé lékové interakce . Je to nejúčinnější, pokud se používá v čaji . Nalít 2 lžičky . sušeného oatstraw v 1 šálek vroucí vody, 15 až 20 minut před pitím.

Scullcap

Scullcap , další vynikající dudlík nervů , působí jako sedativum a úlev nervové napětí . Tato rostlina je k dispozici ve formě prášku nebo jako kapalného extraktu . Nejjednodušší způsob, jak se to má jako čaj . Nalít 1-3gram z scullcap do 1 šálku horké vody . Můžete pít tento čaj až třikrát denně bez nežádoucích účinků.
Mučenka

Mučenka , často se používá pro své léky se sedativním účinkům , umožňuje budete fungovat na jevišti , zatímco pocit uvolnění a zklidněná . Buďte opatrní , i když , protože tato bylina je někteří lidé se cítí ospalí . Mučenka je dodáván v tekuté formě snadný-k- mix . Pro boj s trému , smíchejte 30 kapek extraktu s pomerančovým džusem nebo vodou a vypít 1 hodinu před časem výkonu .
Kava ​​

kava závod je již dlouho znám pro jeho uklidňující vlastnosti . Pijte ji formě čaje těsně před výkonem , aby pomohli zmírnit trému a klidné nervy . Yogi čaj značka nabízí vynikající kava čaj směsi , které chutná skvěle a pomáhá uklidnit nervy . Pijte 1 až 2 šálky čaje 1/2 hodiny před výkonem , aby bylo dosaženo maximálních výsledků .
Lavender

Použití levandule utišit nervový systém , a to i na vám pomůže usnout . Tato bylina účinně funguje jako čaj nebo mléko , jakolevandule aroma sám uklidňující vlastnosti . Chcete-li levandulový čaj , strmé 1 až 2 celé byliny v 1 šálek vody po dobu nejméně 15 minut. Levandule nemá žádné známé vedlejší účinky nebo interakce s jinými léky .