Použití rybí olej pro bolesti kloubů

Bolest kloubů je často spojena s artritidou . Nicméně, podle National Institutes of Health , také to může být způsobeno tím, burzitida , zranění kloubů , dně a šlach . Jedním z doplňků stravy věřil mít vliv na bolesti kloubů je omega - 3 mastné kyseliny . Rybí olej jedobrým zdrojem omega -3 . Omega- 3 mastné kyseliny

Podleknihy " Předpis pro nutriční léčení , " omega - 3 mastné kyseliny mohou potlačit zánět kloubů a snižuje bolesti kloubů .
Rybí olej

Komerčně dostupné rybí olej doplňky obsahují omega - 3 mastné kyseliny . Postupujte podle pokynů na štítku ve vztahu k dávkování .
Omega - 3 v potravinách

Omega- 3 mastné kyseliny jsou k dispozici v tučných ryb . Bylo by nutné konzumovat minimálně dvě porce ryb každý týden dostávat doporučenou hladinu omega - 3 mastných kyselin .
Další zdroje Omega - 3

vegetariáni nebo jiní nejsou schopni konzumovat rybí olej může nahradit lněný olej . Lněný olej je k dispozici v různých formách .
Účinnost

Podle " Předpis pro nutriční léčení , " testy běží na omega - 3 mastných kyselin jsou obvykle koná v průběhu několika měsíců k určení účinnosti . Dostatek času pro rybího oleje se projeví .