Bylinky pro zklidnění a Zmírnění stresu

Stres a úzkost může být obtížné zvládnout a mít zničující vliv na vaše zdraví . Odstraňte co nejvíce stresujících faktorů , které jsou ve svém každodenním životě k zajištění štěstí . Samozřejmě, že to není vždy praktické, některé životní faktory jsou nevyhnutelné , ale vám to může připadat užitečné zahrnout přírodních bylin jako součást svého plánu zvládání stresu . Bylinné

Kořen kozlíku lékařského již dlouho chválen pro jeho uklidňující a uklidňující vlastnosti , neboť se tím zlepšuje krevní oběh a zmírňuje úzkost . Třezalka tečkovaná je jiný rostlinný doplněk, který se běžně používá k léčbě stresu a úzkosti . Můžete najít jak ve formě pilulek nebo tinktura na vašem místním obchodě se zdravou výživou . Valerian a St John je , jsou považovány za silné relaxancia , takže byste měli jednat obezřetně a opatrně, pokud s ohledem na tyto doplňky . Začít s nízkou dávkou a zvyšovat dávku postupně podle potřeby . Vyhněte se alkoholu nebo jiných sedativ , když se vezme kozlík a třezalku tečkovanou . Další bylinný prostředek pro podporu relaxace je kava kava . Kava Kava ​​pracuje méně jako sedativum a více jako relaxačním a zlepšuje náladu . Kava Kava ​​lze nalézt v mnoha podobách , alenejvíce efektivní metoda pro konzumaci této byliny je pomocí sušeného kořene , aby se přírodní bylinkový čaj . To je relativně mírné , takže se snažte mít v šálku horkého čaje v dopoledních hodinách nebo odpoledne . Heřmánek také zmírňuje stres a může být užíván jako čaj nebo tinktura . Mučenka , scullcup a verbeny jsou také pozoruhodné zmínky a práci výborně , pokud jsou užívány ve spojení s některými z silnějších bylin výše uvedených . Ujistěte se, poraďte se se svým bylinkář nebo zdraví prodejně znalce místního před pokusem o mix všeho druhu bylin a léků .
Aromaterapie

Éterické oleje z některých bylin a rostlin mohou pracovat na zklidnění centrální nervový systém jen samotnou vůni . Rostliny a byliny pro zmírnění úzkosti jsou levandule , cypřiš , heřmánek , bazalka a neroli . Pro nervové napětí, zkuste santalové dřevo, Clary Sage , jasmín , skořice, cedrové dřevo , bergamot , kadidlo a ylang-ylang . Pokud stres narušuje spánek můžete zkusit aromaterapie prostředek s citronem , majoránka , růže nebo kozlík lékařský . Můžete přidat pár kapek těchto esenciálních olejů na polštář nebo přímo na kůži . Můžete také zkusit přidat kapek esenciálního oleje do vyhřívaného svítilnu, která je speciálně určený k vypálení esenciálních olejů . Bylinné aroma po celém domě nebo kanceláři výrazně zlepší náladu a úzkost úroveň .