Jak snadno Detox vaše játra

Játra jsouorgán, který filtruje mnoho jedů , nečistot a škodlivých látek z těla . Tím očistě jater ,orgán je lépe dělat svou práci . Detoxikaci jater snadno se provádí několika způsoby , kteréčlověk může přidat do svého každodenního života . Vedení jater čistotě podporuje dobrý zdravotní stav a snižuje riziko vzniku onemocnění jater . Ale jeden z nejlepších způsobů, jak zabránit poškození jater , je přestat pít velké množství alkoholických nápojů . Věci, které budete potřebovat
Ostropestřec
zázvor
kurkuma
pampelišky nebo kořen lopuchu
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Pijte více vody . Pokud chcete, snadný způsob, jak detoxikovat játra , jen pít více vody každý den . Voda je potřeba v těle průběžně . Voda pomáhá udržovat mnoho funkcí v těle . Ale voda také ředí jedy a toxiny, kteréjátra filtry ven . Pijte alespoň 8 sklenic vody každý den , naznačujeAmerická dietetická asociace ve svém článku Voda , voda všude - Kolik byste měli pít
2

Vezměte jaterní bylinky ? . Bylinky pro játra obsahují ostropestřec mariánský , kurkuma, pampeliška , zázvor a kořen lopuchu . Tyto byliny jsou navrhla gay Pánské zdravotní krizi článku jater bylinkami . Tyto bylinky vyčistit játra , stimuluje krevní oběh do jater a posílení funkce jater . Používejte vždy jen jednu rostlinu najednou a vidět bylinkář pro více informací .
3

Jezte vlákninu . Vlákno jedůležité živiny pro trávicí trakt . Tím, že jí více vlákniny vytvořit měkké a vodnaté výkaly , které se pohybuje lehce přes tlustého střeva a ven z těla . Podle článku Jak Food je stráven na internetových stránkách Ellie celozrnných výrobků , v případě, že odpady nebudou odstraněny v pravidelném časovémtlustého střeva může reabsorb některé z těchto toxinů . Dobré vlákno potraviny k jídlu jsou ovoce , zelenina, celozrnné obiloviny a luštěniny .
4

cvičení často . Tělesné cvičení také pomáhá játra a další orgány v trávicím traktu . Cvičení spaluje kalorie a tuk . Tukové tkáně v těle obsahují mnoho toxinů . Jak se zbavit tuku pomáhá snížit množství toxinů v těle . Játra pak má méně wasters odfiltrovat tělo . Americká dietetická asociace také naznačuje, cvičení každý den .
5

Zkusterychle . Další způsob, jak očistit játra jerychlý . Půst čistí trávicí trakt a také dát tělu šanci self- léčit . Tento článek Půst pro Detox Patricia Braggs , PhD , na Pure stránkách Inside Out říká, že existuje mnoho způsobů, jak rychle, ale se zaměřením na játra , ledviny a kůže je jedním z nejlepších metod pro detoxikaci organismu . Braggs říká jen to jedno - až třídenní rychle bez dohledu lékaře . Nejezte žádné jídlo během půstu , ale pít dostatek tekutin .