Jak se zbavit křeče v nohách s bylinkami

Křeče dolních končetin jsou vytvořeny , když se svaly lýtka , vaše hamstringy a čtyřhlavý sval stát smluvně , což způsobuje bolest a těsnost . Také známý jako " namožené svaly , " Tyto křeče mohou být způsobeny moje řada faktorů : omezení cirkulace krve , dehydratace , opakované použití a vyčerpání svalů , namáhavém cvičení , sezení nepříjemně , napětí kvůli nedostatku natažení nebo z důvodu nedostatek minerálů . I když mnoho z těchto křeče induktory se lze vyhnout s jednoduchou péči o tělo , tam jsou také bylinné vyléčit nebo zmírnit křeče v nohách . Pokyny dovolená 1

Zůstaňte hydratované. Pijte alespoň 64 uncí vody po celý den a sportovní nápoje s elektrolyty po vážné námaha , aby se zabránilo křeče . Podle herbs2000.com , může nedostatek vody a tekutin vede k křeče v nohách , a to zejména při smíchání s teplem a intenzivního cvičení . Dehydratace je jedním z hlavních příčin noční křeče v nohou .
2

pít bylinkový čaj . Heřmánek , máta peprná , skořice a zelené čaje jsou užitečné zejména při relaxaci svalů a zvýšení oběhu . Nejenom, ževoda se zabránilo dehydrataci , ale byliny budou mít přírodní zdravotní výhody pro své svaly a tělo .
3

Přidat nové bylinky do svého jídelníčku . Existuje mnoho přírodních bylin, které vám nemusí být obeznámeni s tím pomůže zmírnit křeče . Podle altmd.com , křeče v dolních končetinách často dochází v důsledku špatné cirkulace krve v nohách způsobené nečinností , cévní onemocnění , křeče žil a tepen a stresu . Celým

Ginger je nejběžnější . Je k dispozici jako syrové nebo vařené jídlo , v čajů a jako doplněk . Jeoběhový stimulant , který napomáhá při snižování nohou křeče . Peruánská kůra jehořká bylina, která má protizánětlivé vlastnosti, na pomoc s cirkulací . Křeč kůra jeproti křečím bylina , která uvolňuje svaly a nervový systém . Oba štěká jsou k dispozici jako čajů a doplňků . Také , ginko list extrakty jsou k dispozici pro zlepšení krevního oběhu a poskytnout antioxidanty k ochraně cév , podle altmd.com .
4

jíst healthfully a dostat své živiny , aby se zabránilo minerální nedostatek vede k křeče v nohách . Jsou nezbytné pro prevenci těchto svalové křeče a oběhové omezení v nohách Vápník, hořčík a draslík . Začlenit byliny , jako je česnek, zázvor , bazalka, petržel a kajenský pepř do svého jídelníčku pomáhat při oběhu a svalové sevření . Jezte potraviny zabalené s esenciálními minerály , jako jsou jablka , banány , ořechy , kukuřice , maliny a med .
5

Relax s teplou vanou nebo sprchovým koutem . Teplá voda zmírní napjaté svaly a také zmírnit svalové křeče . Přidat bylinkové oleje - rozmarýn , levandule a eukalyptu ropy - zvýšit nadstandardní výhody nebo vmasírujte do svalů pro léčení a pro účely křeče , zmírňuje

.