vitamíny &Přírodní prostředky , které pomáhají deprese

Deprese jestav označen tím, špatná nálada , nízkoenergetické a snížený zájem o věci, které za normálních okolností poskytují potěšení . Příčiny deprese jsou složité , ale jsou spojeny s biochemických procesů v mozku . Vitamin nedostatky jsou jedním z možných příčin deprese u některých pacientů . Vitamíny a jiné přírodní prostředky mohou být použity v léčbě deprese . Vitamin D

vitamin D , vitamin získaný z vystavení kůže slunečnímu záření , je spojena s depresí . Studie z 1282 dospělých ve věku 65 - 95 bylo zjištěno, že nízká hladina vitaminu D v krvi a zvýšení parathormonu může vést k depresi u starších dospělých .
Deprese Příznaky

příznaky deprese se liší od člověka k člověku a může být v rozsahu od mírné až těžké . Příznaky deprese patří zvýšení nebo snížení hmotnosti , změny ve spací návyky ( příliš mnoho nebo příliš málo , nebo spaní v různých časech ) , ztráta radosti a zájmu přátel a aktivit , únava a únava , nervozita , pocit být rád , pocity o bezcennosti , pocity viny , modré nebo smutný nálada po většinu dne , špatná koncentrace , myšlenky na smrt a sebevraždu . Pokud trvá přes dva týdny , léčba by se měla hledat tyto podmínky .
Vitamin B12

Deprese a nedostatky vitamínu B12 jsou spojeny . Není jasné, zdanedostatek vitaminu B12 jepříčinou deprese , nebodůsledkem špatné výživy spojené s depresí .
Kyselina listová

Depresivní jedinci často vykazují nízkou hladiny folátů . Užívání kyseliny listové zvyšuje těchto úrovní a je spojena s lepšími výsledky léčby deprese . Studie naznačují, žeorální dávka kyseliny listové ( 800 mikrogramů denně) je třeba denně ke zlepšení léčby deprese .
Léčba Dodatek

studie provedené na 299 mužů ve věku 75 a více než dva roky ukázaly, že vitamíny B12 , B6 a kyseliny listové nesnížila výskyt ( frekvence ) nebo závažnosti ( mírná , střední , těžká ) deprese . Poněkud, tyto vitamíny by měly být použity jako doplňková léčba k jiným deprese léčby .
SAMe

Další možné zpracování je stejný,známější název S - adenosyl - methionin . Stejně tak je známo, že zvýšená činnost neurotransmiterů odpovědných za dopaminu , serotoninu a noradrenalinu , stejně jako jiná antidepresiva dělat .
Ostatní doplňky

Další doplňky pro deprese patří St Johns Wort a Kava ​​Kava ​​.