Bylinky pro sociální úzkost

Úzkost je strach , obavy a strach v kombinaci . Každý, kdo trpí úzkostí občas , ale příliš mnoho úzkosti dělá váš život ubohý . Je možné , aby vás v noci , aby vám napětí, bolesti hlavy a máte pocit, neklidný , podrážděný a vyčerpaný . Může vás bojí jít ven na veřejnosti , a zkrátit váš společenský život . Jednou ze strategií je omezit příjem kávy, čaje a limonády , které obsahují kofein . Kofein jestimulant, který zvyšuje příznaky úzkosti . Bylinky mohou pomoci vypořádat se s úzkostí . Kava Kava ​​

Vezměte 60 mg kava kava kapsle třikrátdenně . Léčivou látkou je kavalactones , které mají úzkost , bojovat vlastnosti . Podívejte se na Kava ​​Kava kapsle , které jsou alespoň 30 procent kavalactones . Kava Kava ​​má nízké vedlejší účinky ve srovnání s tradičními léky předepsané pro úzkost . Tyto nežádoucí účinky zahrnují ztrátu chuti k jídlu , zánět kůže , závratě , ospalost , únava, bolesti kloubů , poruchy jater , nevolnost, zvracení , neklid , bolesti žaludku a třes .
Valerian

Vezměte si 150 mg kozlík tobolku dvakrát denně . Valerian může uklidnit nervy a pomůže vám lépe spát . Sloučeniny v této byliny , valepotriates a valerové kyseliny , působí stejným způsobem , žeanti- úzkost lék diazepam dělá . Valerian nezanechává budete cítit omámený nebo dezorientovaný , jako diazepam .
Heřmánek

Pijte 1 šálek čaje třikrátdenně . Heřmánek obsahuje anti- úzkosti účinnou látku, zvanou apigenin . Heřmánkový čaj se uklidnit vaše nervy a umožňují odpočinout . Pijte svůj poslední šálek těsně před spaním , aby zajistily klidný spánek . Přidejte 2 lžičky . sušené květy heřmánku v 8 oz. vařící vody . Zakryjte čaj a louhovat 15 minut. Kmen čaj , než pití . Pokud vše, co můžete najít, je ve formě prášku heřmánek pak stačí přidat 1 lžička . do šálku horké vody . Heřmánek má krátkou trvanlivost . Celé květy udržet déle nežpráškové formě . Podívejte se na sušených květin , které jsou žluté a bílé . Pokud vypadají jako kousky slámy, pak jsou příliš starý na to být efektivní . Skladujte heřmánku v tmavých sklenicích daleko od tepla a světla .
Mučenka

Vezměte 40 kapek Mučenka tinktura v 8 oz. zalévat třikrát denně . Vzhledem k tomu, tinktury jsou založeny na alkoholu , ředění je vodou usnadňuje váš žaludek zvládnout . Další možností je pít 1 šálek mučenka čaje třikrátdenně . Pour 8 oz. vařící vody přes 1 lžička . sušené mučenka . Zakryjte a nechte strmé po dobu 15 minut . Kmen čaj , než ji pít . Tento čaj pomáhá, když jste nervózní kvůli stresu .