Jak snížit úzkost s Saint John je Wort

přírodní lék na úzkost , třezalka tečkovaná ( Hypericum perforatum ) , květy v polovině června a trvá tři nebo čtyři týdny ,malý keř -jako stonky pokryté stovkami jemné žluté květiny . Tento jemný bylina se používá po tisíce let , známý pro svou schopnost uklidnit obavy . V Německu , lékaři předepisují koncentrované Saint John je Wort více než ostatní úzkosti léky . Pokyny dovolená 1

Vylepšete svůj mozek v přírodních neurotransmiterů , dopamin , serotonin a noradrenalin přidáním třezalku do svého každodenního jídelníčku . V klinických studiích , tato bylina napodobil účinek mírné inhibitoru MAO , ale jeho účinek je kumulativní , což znamená, že nesmí docházet úlevu až tři týdny .
2

odstavit sami off léky na předpis, před zahájením třezalka tečkovaná režim se svolením svého lékaře . Mnozí lékaři jsou ochotni , aby jejich pacienti přejít na přírodní úzkost alternativu , a to zejména v případě, že pacient zažívá vedlejší účinky na jejich současnou medikaci .
3

Build až do maximální dávky 300 mg Hypericum denně . Třezalka tečkovaná doplňky vypíše množství Hypericum v kapslích , takže si přečtěte etiketu pozorně určit, kolik byste měli vzít . Nicméně, nezačínejte s maximální množství 300 mg; začínají se třemi dávkami , za den , ne více než 50 mg a zvýšit dávku o 20 mg , rozdělená do tří dávek týdně .
4

Snižte příjem třezalky tečkované po šesti měsících na " údržbu " úrovni . Tato částka je subjektivní a je odlišná pro každého člověka , ale obecně , budete chtít , aby se tak málo bylin , jak je to možné , k léčbě úzkosti .
5

Vezměte třezalku tečkovanou doplňky s jídlo na snížení plynatosti a střevních úzkost . Zatímco většina lidí trpí žádné nežádoucí vedlejší účinky , některé úzkosti trpí zažít mírné zažívací poruchy .