Jaké jsou výhody lněný olej doplňky ?
Lněný olej se používá jako doplněk stravy a je připočítán s poskytuje celou řadu zdravotních výhod . Funkce
Lněný olej zakoupen buď kapalné nebo kapsle a může být užíván orálně k léčbě řady trávicích a oběhových poruch , jakož i na snížení hladiny cholesterolu a ke správě podráždění kůže . Lněné semínko pochází ze lnu , a semena jsou za studena lisované . Olej nenese dlouhou trvanlivost , ale jeho vlastnosti zůstávají nedotčeny , pokud je to v podobě doplnění .
Teorie /Spekulace
Lněný olej byl hlášen zmírnit menopauze syptoms , i když studie nejsou přesvědčivé . Anti- pobuřující vlastnosti dodatku může také pomoci zmírnit bolesti prsou při menstruation.Often zahrnuty v hubnutí doplňky , lněný olej sám o sobě nenípodpora hubnutí , protože nebylo prokázáno, že potlačuje chuť k jídlu a spalovat tuk .
Výhody
antioxidanty nalezené v lněný olej jsou prospěšné pro srdce a imunitního systému . Jeho léčivé vlastnosti lze léčit ekzém , suchá kůže, jizvy a jiné kožní problémy . Lněný olej obsahuje omega - 3 mastné kyseliny alfa - linolenové kyseliny ( ALA ) , která může pomoci snížit lipidy . Obsahuje také omega - 6 . Tyto esenciální mastné kyseliny pomáhají okysličovat krev a nižší inzulínu levels.Patients , kteří utrpěli srdeční infarkt mohou mít prospěch z ALA - bohaté stravy . Srdeční pacienti mohou mít prospěch z oleji ze lněného semínka , protože to může pomoci snížit krevní tlak a hladinu cholesterolu . Použití lněný olej doplňků se také snížila low - density lipoprotein ( nebo " špatný " cholesterol ) , podle některých studií .
Potenciální
Lněný olej může také poskytnout některé výhody duševní zdraví . To může zostřit paměť , zlepšit koncentraci a zvednout náladu .
Mylné
Podle Mayo Clinic , lněný olej neslouží jako projímadlo , ani to se může pochlubit vlastnosti proti rakovině . Olej neobsahuje vlákna z lněného semínka .
Varování
Těhotné ženy by měli být opatrní , když se vezme lněný olej . Jedna studie provedená na University of Montreal , našel nárůst předčasných porodů , kdy ženy vzal lněný olej doplňky v posledních dvou trimestrů .
