Jak používat Ashwagandha

Ashwagandha , také známý jako " zimní třešeň , " jekeř nalézt v Indii a Severní Americe . Má silné antioxidační účinky a používá se k léčbě stresu , diabetes , epilepsie a nespavost . Ačkolikořen ashwagandha je široce používán v ajurvédské medicíně , měl by být používán s opatrností a vhodným způsobem , aby jeho plný účinek . Pokyny dovolená 1

Vyberte si formu bylina, která je pro vás to pravé . Ashwagandha je k dispozici v různých formách --- kapsle , tinktura a sušený kořen prášek ( čaj ) . Kapsle jsounejčastěji používané . Pokud máte potíže s polykáním tobolek , čaj nebo tinktura jedobrá volba .
2

Přidejte lžičku práškového ashwagandha v horkém mléce před ulehnutím do postele . pomáhá při nespavosti . Dalo by se také pít kdykoliv pomoci snížit úzkost .
3

Udělat čaj . Přidejte jednu čajovou lžičku ashwagandha prášku do vody a vařte po dobu 15 minut . Pijte alespoň tři šálky čaje denně .
4

Sledujte tělesnou teplotu , když začnete bylinu . V některých případech to může způsobit mírné zvýšení tělesné teploty . Pokud tento stav přetrvává, obraťte se na svého lékaře .
5

Sledujte dávku , kterou Vám lékař . Pokud vynecháte dávku, snaží se mít co nejdříve a není kombinována dávkování . Velké dávky mohou způsobit nevolnost , zvracení a průjem .