Co je dobré pro Valerian

? Valerian jebylina, která byla oceněna pro své léčivé vlastnosti po tisíce let . Staří Řekové a Římané používali bylinu jako lék na zažívací problémy , poruchy močových cest a zmírnit menstruační křeče . Dnes je sedativní vlastnosti bylina, která přitáhnout největší pozornost , protože je běžně používán jako léčba nespavosti a úzkosti . Identifikace

vytrvalá rostlina původem z Evropy a západní Asie , kozlík se nyní nachází v mírných oblastech po celém světě . Rostlina je snadno identifikovat jeho voňavé bílé nebo růžové květy . To se daří ve vlhkém , živinami bohaté půdy a je často spatřen volně rostoucí v blízkosti řek nebo potoky . Jedná se o podzemní části rostliny - kořeny a oddenek - které jsou sklizení a usušení se pro jejich léčivé vlastnosti
Funkce

Kozlík lékařský je často používán . jako přírodní pomoc spánku . Bylina je také přijata opatření ke snížení příznaků úzkosti a zmírnit svalové napětí způsobené stresem . Nebyly identifikovány komponenty kozlík odpovědné za uklidňující pravomocí bylina , nicméně se předpokládá, žesložka s názvem kyselina valerenová , nalezený v esenciálního oleje bylinkové je , hraje roli . Bylina je věřil k zvýšení gama -aminomáselné kyseliny ( GABA hladiny ) v mozku , podobně jako benzodiazepiny léky používané k úzkosti .
Efekty

Několik studií ukázaly, kozlík být prospěšné u pacientů s mírnou až středně těžkou případů nespavosti . Německá studie , publikovaná v " European Journal of Medical Research , " ukázal, že 600 mg za den kozlíku zlepšení kvality spánku stejně dobře jako benzodiazepiny po pouhých šesti týdnech užívání . Méně nežádoucí účinky byly také hlášeny u testovaných subjektů užívajících kozlík . Bylina se zdá být nejvíce prospěšný při použití v noci , spíše než na základě potřeby , s účinky obvykle vidět po týdnu používání . Účinek Herb o úzkostných poruch nebyla dosud dobře studoval .
Dávkování a metody požití

Valerian doplňky jsou prodávány přes -the -counter jako kapsle , tablety , tinktura nebo čaj . Když se užívá jako kapsle nebo tablety ,navrhl dávkování je 300 až 600mg přijata 30 minut před spaním . ( Podívejte se na výpisu standardizované až 0,8 % kyseliny valerenová . ) Jako tinktury , 2,5 až 5 ml roztoku ve sklenici vody se doporučuje . Tam jsou četné kozlík produkty, které kombinují bylina s dalšími bylinnými sedativy , jako mučenky , meduňky a heřmánku , avšak přínosy těchto produktů nebyly prozkoumány v takové míře jako stand-alone kozlíku doplňky .
Varování

Valerian je obecně bezpečné v doporučených dávkách , ale bylo známo, že způsobuje bušení srdce , bolesti hlavy a podráždění žaludku u některých lidí . Bylina by neměl být užíván spolu s léky proti úzkosti , protože může potencovat sedativní účinky léku . Těhotné nebo kojící ženy , stejně jako děti do tří let by se měli vyvarovat užívání kozlíku jako její dopady na tyto skupiny nebyly důkladně prozkoumány .