Jak se Kurkuma Kurkumin

Kurkuma Kurkumin jeléčivá rostlina do rodiny zázvoru . To je používáno značně v indické ajurvédské medicíny , a je taképopulární kulinářské koření . To je věřil , že mají mnoho zdravotních výhod , včetně schopnosti zmírnit zažívací problémy . Má také protizánětlivé , anti -hnisavé a anti - bakteriální vlastnosti . Kurkuma kurkumin může být užíván jako kapsle , tinktury , prášek , nebo dokonce čaj . Věci, které budete potřebovat
kapslí Kurkuma
kurkuma prášek
Kurkuma tinktura
Práškový zázvor
Javorový sirup ( volitelně )
Citronová šťáva ( volitelné )
Zobrazit další pokyny
1

Vezměte kurkuma cucumin ve formě kapslí . Kapsle je možné zakoupit od místních obchodech se zdravou výživou nebo některých obchodů s potravinami . Typická dávka je 250 až 500 mg dvakrát až třikrát denně.
2

Přidat kurkuma kurkuminový prášek , který se nachází v místním obchodu s potravinami nebo přírodních potravin obchodu , aby vaše jídlo . Používejte ji v rendlíky , polévky, hýbat-se smaží , kari nebo kdekoliv jinde byste mohli použít nějaké extra koření . Použijte přibližně 1/8 lžičky . na porci , i když je možné použít více v závislosti na osobním vkusu .
3

Vezměte kurkuma kurkumin ve formě tinktury . Tinktury lze zakoupit od místních obchodech se zdravou výživou . Typická dávka je 1/8 1/2 lžičky . zředěný v 1 šálek teplé vody , vzít dvakrát až třikrát denně .
4

Udělejte si kurkuma kurkuminový čaj přidáním ¼ lžičky . každý z kurkumy prášku a prášku zázvoru na 1 šálek vroucí vody . Nechte směs louhovat 10 minut, a pak se přefiltruje do hrnku s kávou. Přidat ½ polévková lžíce . javorový sirup a 1 lžička . citronová šťáva , v případě potřeby , a vypít dva až tři šálky denně , podle potřeby .