Domácí léky na křeče v nohou

Křeče dolních končetin mít mnoho příčin , alehlavní je, že jsou nepohodlné a nepříjemné . Jádro problému pravděpodobně leží v nějakém nedostatku . Zatímco tato dieta problémy jsou opraveny , tam jsou některé věci , které můžete udělat pro okamžité a dlouhodobé úlevě . Vitamíny

Vezměte 400 IU vitamínu E před spaním . "Vitamin Book :Kompletní průvodce Vitamíny, minerály, " naznačuje, že výzkum je omezený , ale Vitamin E snižuje četnost a závažnost křeče v nohách
Gel

. masáž Aloe Vera gel na nohy . Chlazení pocit zmírňuje křeče .
Stretch

Stretch pokud můžete . Jemné protahování mohou zacvičit křeče a odradit je od návratu .
Tepla

Použijte vytápění pad . Toto uvolňuje svaly a udržuje je z škrtit .
Namočte

Udělejte si teplou koupel s Epsom soli . To zklidňuje ztuhlé svaly v nohách a taje bolest .
Minerály

Zvyšte příjem vápníku . Earl Mindell , autor Vitamin Bible pro 21. století , naznačuje, že nedostatek vápníku se týká křeče v nohách .
Bylinky

Zkuste ginkgo biloba doplněk . Tato bylina zlepšuje krevní oběh na nohou .