Jak zvýšit váš metabolismuspřirozenou cestou

pomalý metabolismus může být způsobeno špatnou stravou , nedostatkem pohybu , věk , genetika , stres , nebo dokonce problémy se štítnou žlázou . Nicméně , existuje mnoho způsobů, jak zvýšit rychlost metabolismu přirozeně tím, že změny ve vašem životním stylu , správně jíst , jíst metabolismus posílení potraviny , a brát doplňky . Věci, které budete potřebovat
Zelený čaj
kajenský pepř
Multi- vitamíny
Kelp
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

jíst několik malých , zdravá jídla po celý den , místo jednoho nebo dvou velkých jídel . Snack často na čerstvé ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků . To bude mít váš metabolismus běží na plné rychlosti a zvýšení hmotnosti.
2

jíst snídaně každé ráno jumpstart váš metabolismus . Vaše tělo je pryč bez jídla několik hodin a potřebuje palivo metabolizovat . Vynechávání snídaně se výrazně zpomalí metabolismus .
3

Pijte dva až tři šálky zeleného čaje denně . Zelený čaj obsahuje katechin polyfenoly , které mění chemické vysílače v nervovém systému rychleji spálit více kalorií .
4

Přidat špetka kajenského pepře do jídla . Kajenský pepř obsahuje kapsaicin , který má metabolický posílení a spalování tuků vlastnosti . Jíst se snídaní pro dosažení nejlepších výsledků a s jinými jídly , pokud je to vhodné .
5

Vezměte multi- vitamin deník , který obsahuje vitamíny B , C , D a E. Vezměte si podle návodu výrobce . Všechny tyto vitaminy bylo prokázáno, že zvýšení metabolismu .
6

Přidat řasy do jídla . Kupte byliny ve vločkách nebo listu formuláře . Přidat do salátů , polévek , dušených pokrmů , sendvičů a rendlíky . Kelp obsahuje významné množství jódu , který je nezbytný pro funkci štítné žlázy . Konzumovat ji pravidelně, je další způsob, jak zvýšit váš metabolismus .