O lněný olej

Lněný olej má mnoho prospěšných vlastností . Tento olej pochází ze lnu , který se používá k výrobě ložního prádla tkaniny . Jevynikajícím zdrojem lignanů a omega - 3 mastných kyselin . Skrz historii , lněný olej byl držen ve velké úctě k léčbě běžných nemocí a chorob . Je protizánětlivý , analgetický a projímadlo . To se používá samostatně nebo v kombinaci s dalšími přírodními prostředky , jak zlepšit celkový zdravotní stav a léčbu specifických podmínek , od kožních problémů neplodnosti . Historie

Lněné semínko je původem z Afriky , Asie a Středomoří Evropy . Semena Rostlina je bylo spotřebováno celé zaznamenané historii . Některé zprávy uvádějí, žecísař Karel Veliký zvýšila svůj pěstování v Evropě během jeho vlády , protože jeho mnoho prospěšných využití . To se běžně používá pro přípravu kůže balzám a léčbě zácpy . Američtí kolonisté přinesli lněné semínko do Severní Ameriky . Během 17. století , Kanada začali pěstovat len plodiny . To je v současné době největším světovým výrobcem lněné semínko a lněný olej .
Funkce

Moderní věda poskytuje určité důkazy o vlastnosti oleje , minerální obsah a výhody . Vědecká analýza lněný olej ukazuje, že obsahuje méně nasycených tuků než jakýkoli jiný rostlinný olej , s výjimkou řepkový olej . To má mnohem menší špatné mastné kyseliny , z omega - 6 olejů , než většina jiných rostlinných olejů . Pouze kokosový , olivový a palmový olej mají méně . To je vyšší v Omega - 3 tuky než všech rostlinných olejů , s výjimkou oliv a řepkový olej . Některé ryby , jako je losos a halibut , také obsahují vysoké množství omega - 3 olejů, které moderní věda se považují za prospěšné pro zdraví a výživu . Studie ukazují, žeobsah Omega - 3 olej z lněného oleje je přibližně 50 procent - . Dvojnásobné množství rybího oleje

Výhody

doporučení lněný olej pro léčebné použití roste ohromně od jeho přijetí pro léčení kožních problémů a zažívací onemocnění . Lněný olej jedobrým zdrojem minerálních látek , jako je mangan , hořčík , kyseliny listové , fosforu a mědi , spolu s vitamínem E a B6 . Mnoho naturopaths a odborníci alternativní medicíně se domnívají, že omega - 3 oleje , lignany a minerály v lněný olej ( nebo do půdy semena ) je užitečná při léčbě astmatu , hypertenze , COPD , glaukom , Chrohn nemoc, lupus , a dokonce i menstruační problémy . Navíc , někteří lékaři navrhnou, že alfa -linolenové kyseliny v lněné semínko může pomoci zabránit prsu a prostaty rakoviny, srdečních onemocnění , osteoporózy a aterosklerózy .
Efekty

Kontrolovaná studie mohou pomoci prokázat blahodárné účinky lněného oleje . Tyto studie také pomáhají rozvíjet pokyny pro bezpečné dávky , stejně jako stanovení možných nežádoucích účinků a lékových interakcí , které uživatelé by měli vědět. Nadměrné množství lněného oleje mohou inhibovat krevní srážlivost u některých lidí . Obecně se doporučuje maximální denní dávka je 1 polévková lžíce . za den . Těhotné a kojící ženy by neměly konzumovat lněný olej .
Úvahy

Lněný olej je velmi rychle podléhají zkáze. Proto , kupte ji od dodavatelů, kteří jej distribuovat v neprůhledných chlazených kontejnerech . Udržujte svůj lněný olej v chladu a používat jej 2 až 3 týdnů. Nepoužívejte ji k vaření , protože topení ničí některé jeho prospěšné vlastnosti . Olej má příjemnou , ořechovou chuť . To může být smíchán do připravených potravin a recepty pro salátové zálivky a marinády , aby se spotřeba snadné .