Jak přirozeně léčit křeče v nohou

To není neobvyklé pro lidi, zažít křeče v nohách v noci každou chvíli . Někteří jim říkají " Charley koně" , ale bez ohledu na to, co se rozhodnete volat , že jsou náhlé bolestivé uzly , které jsou způsobeny svalovými křečemi . Obvykle se objevují v noze nebo stehen . Ty jsou zvláště citlivé na podkolenní šlacha nebo čtyřhlavý oblastech . Délka křeče dolních končetin se liší od člověka k člověku , ale v průměru to trvá asi deset strašlivě dlouhé minuty . Příčina zůstává neznámá , ale tam jehodně diskuse o tématu . Většina souhlasí s tím, že to jekombinace cvičení a teplé počasí , což má za následek dehydrataci a nerovnováhy soli a dalších minerálů , jako je draslík , hořčík a vápník , které jsou potřebné pro regulaci svalové kontrakce . Nejvíce citlivé jsou sportovci , osoby starší 65 let , a ty, které mají nadváhu . Nicméně , je zdemožnost pro zmírnění nepohodlí . Čtěte dál a dozvíte , jak přirozeně léčbě křeče v nohách . Věci, které budete potřebovat
vlhké teplo
doplňky draslíku
Banány
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Dopřejte si nohy křeč s aplikací horkou , ale vlhkým teplem . Horké žínku bude fungovat dobře . Vytápění pad je horká , ale ne vlhké .
2

Přidat více draslíku do svého jídelníčku . Toho lze dosáhnout tím, že jí více banány, ale budete muset přidat dodatek draslíku do svého jídelníčku .
3

Stretch a masírujte bolestivé svaly , držte ji v natažené poloze, dokud se křeče se zastaví .
4

Zvažte akupunkturu nebo masáže . Mnoho lidí říká, že to pomáhá jim s osvobozením od nejen křeče nohou , ale celého těla, křeče .