Jak používat borůvky zlepšit zrak

borůvky , který jeblízký příbuzný se společným borůvky , byl běžně používán ke zlepšení zraku , protože piloti RAF ve druhé světové válce se ji zvýšit noční vidění během pumovým náletům . Vzhledem k tomu, že je jedlý , je snadné použití borůvky jako součást stravy pro zlepšení zraku . Věci, které budete potřebovat
borůvky
Optometrista či oční lékař
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Najít zdroj čerstvé borůvky . Zatímco borůvky rostou volně v celém mírném a subarktické oblasti světa , může být stále obtížné najít zdroj čerstvých borůvek , protože jejich sezóna , která se pohybuje od pozdního jara do začátku léta , je poměrně krátká . Nejlepším řešením je najít obchod se zdravou výživou nebo místní farmu pro čerstvé borůvky .
2

zmrazit čerstvé borůvky s cílem rozšířit svou zásobu po celý rok . Mohou být rozmrazit a těšil se , nebo mohou být konzumovány zmrazené , s konzistencí připomínající zmrzlina . Všimněte si, že i mražené borůvky zůstanou pouze jedlé po dobu několika měsíců .
3

zlepšit svůj zrak , což jeskvělý způsob, jak využívat výhod borůvky , použijte borůvky extrakt , i když skutečný ovoce není v sezóně . Extrakty jsou obvykle soustředěny izolovat borůvky flavonoidy, silné antioxidanty , které obnovit krevní oběh v kapilárách . Borůvkový extrakt je obvykle nalezený v kapalné formě , s několika kapkami ve vodě nebo džusu přijatých s každým jídlem .
4

Použití borůvky v mnoha vašich oblíbených receptů . Borůvky lze použít koláče , koláče , džemy a zavařeniny . Kromě toho , borůvky šťáva je jedním z nejlepších způsobů, jak vaše tělo absorbovat antioxidační látky do krevního řečiště. Nicméně , možná budete chtít být opatrní , protožešťáva může zanechat trvalé skvrny na oblečení , nábytek nebo koberec .
5

Vezměte si snadnou cestu . Prodám borůvky v snadný-k - se softgels vyráběné renomovanou firmou , jako je Natures Way nebo Twinlab .
6

Naplánovat návštěvu u svého očního lékaře nebo optometristy zjistit, zdapoužívání borůvky ve vaší stravě vám pomohl zlepšit svůj zrak . Zatímco není tam žádný lékařský výzkum na podporu využívání borůvky jako způsobu posílení zraku , antioxidanty obecně podporují zdravý krevní oběh a hojení , které by mohly zlepšit zrak .