Jak vytvořit svůj vlastní sportovní nápoje

Jsem velmi aktivní . Snažil jsem se typické sportovní nápoje , ale nemám je rád . Pro mě , chutnají jako umělé šťávy, nápoje s příliš mnoho soli . Vím, že to nemůže být dobré pro mě . A já vím, že tam je výzkum tam, že naznačuje, že látky obsažené v nich jsou skutečně prospěšné . Ale je mi to jedno . Já prostě nesouhlasím . Rafinovaný cukr je rafinovaný cukr , a to vždy nemusí býtvelmi dobrý choice.So , jsem začal dělat své vlastní sportovní nápoje z mých oblíbených bylinek . Připadá mi to , že je energizující a osvěžující a cítím zdravý . Zde je návod, jak si udělat z nich . Věci, které budete potřebovat
čajové sáčky (nebo volné byliny ) na výběr . Byliny k vyzkoušení jsou kopřivy , pampelišky listy , máta peprná, zelený čaj , maté a zázvorem
Surový med nebo místní med ( různých příchutí , pokud chcete ), klipart vlastní šťávě, v obchodech se zdravou výživou a dokonce v supermarketu .
špetka mořské soli , můžete zanechat na to , pokud už budete konzumovat hodně vysokých potravin sodíku .
vody
Zobrazit další instrukce
Návod
1

Vyberte si jeden čaj ze seznamu . Každý z bylin uvedených jsou prospěšné nějakým způsobem , aby si vybrat ten, který vyhovuje vašim potřebám

* kopřiva dvoudomá - . Pomáhá posilovat a léčit pojivové tkáně * Pampeliška listy - jsoudobrým zdrojem draslíku , které jsou potřebné při tom namáhavé činnost * Máta peprná -vůně z máty listů stimuluje a může zvýšit výkon cvičení * Zelený čaj a mate - oba jsou energizující . Zelený čaj má kofein a některé antioxidanty , příliš * Zázvor - jedobré přidat , pokud pracujete v zimě, protože to pomáhá udržet si v teple . Je to také energizující .
2

Poté, co rozhoduje o byliny , umístěte jeden sáček čaje nebo 2 lžičky sypkého bylin ve 2. pohárovém měření sklo šálku . Přineste 2 šálky vody k varu a nalijte do odměrky poháru . Nechte stát po dobu 10 minut .
3

Vyjměte sáček čaje nebo kmen z byliny a nalijte do sklenice . Přidejte jednu čajovou lžičku medu a jednu špetku soli a míchejte , dokud se nerozpustí .
4

nalijte 2 šálky přírodní ovocné šťávy do sklenice a třepe distribuovat chutí . Nechte vychladnout obsah lehce a pak se chladem , dokud chlazené .
5

Pijte 8 až 16 oz tohoto sportovního nápoje během tréninku . Některé z bylin jsoudiuretika jako pampelišky a kopřivy . Takže se nemusíte zahrnout je do svého sportovního nápoje , pokud si pobyt v blízkosti koupelny .