Holistické způsoby, jak snížit krevní tlak

Vysoký krevní tlak často má několik příznaků a mnoho lidí si neuvědomuje, že oni mají to . Ale podle American Heart Association , téměř 35 procent dospělých ve Spojených státech, mají vysoký krevní tlak . Hlavní příčinou onemocnění srdce , infarktu myokardu a Stokes , vysoký krevní tlak vyžaduje lékařskou pozornost . Se souhlasem svého lékaře , budete moci snížit své hodnoty s kombinací diety , cvičení a bylinných doplňků . DASH dieta

DASH ( dietní přístupy k zastavení hypertenze ), strava je bohatá na ovoce , zeleninu , komplexních sacharidů a nízkotučné mléčné výrobky . Tato zdravá výživa je v tuku a sodíku nižší, než je typické americké stravě, a je k dispozici vyšší úrovně draslíku , hořčíku a vápníku . Podle Colorado State University Extension Service , jednotlivci následující program viděl, krevní tlak klesá , aby rovnal nebo překračovat dosažené výsledky s antihypertenziv .
Chiropraxe

není obyčejně spojené s léčba hypertenze , chiropraxe může pomoci snížit krevní tlak v některých případech . Podle University of Chicago Medical Center tiskové zprávy , "Chicago -area studie [ Journal of Human hypertenze ( on-line ); 02.3.2007 ] 50 jedinců s nevyrovnané Atlas obratle (umístěné vysoko v krku ) a vysokého krevního tlaku ukázaly, že pojednorázové specializované chiropraxe úpravy , krevní tlak významně snížila . Tento pokles byl roven s dvěma krevního tlaku léky najednou . "
Bylinky

University of Maryland Medical Center poukazuje na to, že spotřeba česneku může , kromě mnoha jiných kardiovaskulárních výhod , " snížení shlukování krevních destiček ( krevní oběh pomáhá snadněji ) , a snižují krevní tlak . " Chcete-li získat tyto výhody , UMM doporučuje standardizovaný 400 mg doplněk 2 až 3 krát denně .

Hibiscus čaj může snižovat krevní tlak . Podle Baštýř Center for Natural Health , výsledky studie zveřejněné v časopise phytomedicine (2004 ) ukazují, že 3 šálky čaje ibišek přijatá denně snižuje krevní tlak u pre - a mírně hypertenzí dospělé .

Hawthorn listy , jahody a květiny poskytnout kardiovaskulární zdravotní výhody . Memorial Sloan Kettering hlásí " hloh , způsobí přímé dilataci hladkého svalstva v koronárních cév a tím snižuje jejich odolnost a zvyšuje průtok krve . "

Vysoký krevní tlak jezávažné onemocnění . Promluvte si se svým lékařem dříve, než změny , zastavení nebo doplnění jakékoliv vysoký krevní tlak léky ona může mít předepsané .