Jak vypálit tuk s přírodní léčiva

Crash diety a náročné pilulky na hubnutí jsou neúčinné metody hubnutí . Vzdělaný povědomí o množství kalorií, které konzumují , je dobré , ale vzhledem k typu spotřebované kalorie , je ještě důležitější pro zdravé a efektivní hubnutí . Crash diety a pilulky zpomalit váš metabolismus a negativně ovlivnit vaše zdraví v dlouhodobém horizontu. Vydejte se na hubnutí režim, který integruje přírodní prostředky , které spojují zdravé výživy a životního stylu opatření - přirozeně spalovat tuk a pomůže vám dosáhnout ideální váhu . Věci, které budete potřebovat
Koření
zelené a oolong čaj
Celozrnné
Ovoce Zelenina

libového masa
ryby
Ořechy
Zobrazit další pokyny
1

Jezte tři hlavní jídla : snídaně , obědy a večeře , každý den . Každý hlavní jídlo by mělo být přibližně ve stejnou velikost porce a mají nízký obsah tuku . Jezte mezi jedním a dvěma šálky ovoce a zeleniny , kolem 3 oz z celozrnné a 2 oz. hmotnostních libového masa u většiny jídel . Nepoužívejte přeskočit jídla , jak se budete cítit hlad a přejídat se před a během dalšího jídla .
2

Přidat kropení koření , jako je chilli nebo kajenský pepř do potravin jídel , jako je rýže , těstoviny a dušená jídla při vaření . Pikantní jídla urychlit metabolismus a pomáhátělu spalovat kalorie .
3

Integrace aktivit kalorií - pálení do svého denního rozvrhu . Zůstaňte aktivní chůzi na míli , sekání trávníku , úklid domu , nebo se sklonem k vaší zahradě . Můžete spálit stovky kalorií při vykonávání jedné z těchto činností po dobu 20 minut .
4

Pijte dva až čtyři šálky zeleného čaje a čaje oolong denně. V katechiny v těchto čajů snížit své tělesné hmotnosti o 50 kalorií .
5

patří ryby a ořechy ve vaší pravidelné stravě . Obě ryby a ořechy obsahují zdravé Omega - 3 mastné kyseliny, které urychlují metabolismus vašeho těla .