Jak používat Sauny na Detox

Použití sauny je jeden způsob, jak detoxikovat své tělo . Při použití sauny , vaše tělo vytváří umělou horečku , očistit toxiny , a vytváření bílých krvinek bojovat off bakterie a nemoci . Vaše pleť čistí , jak se vaše póry otevření a uvolnění zachycených nečistot a oleje . Lidová medicína používá pot terapie k léčbě nemocí , a mnohé kultury stále používat dnes . Věci, které budete potřebovat
2 ručníky
1 litr vody
Esenciální olej
Olej na tělo ( volitelné )
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Clean a připravit saunu pro použití . S dveřmi sauny otevřené a vypnutý , otřete sauna s teplou mýdlovou vodou a důkladně opláchněte . Zapněte saunu a vyčkejtesauna ohřát , přibližně 30 až 60 minut.
2

položte ručník dolů na lavici sauny a vrátit jiný použít jako polštář . Sauna lavice zahřeje , tak se ujistěte, že používáte tělo délky ručník na lavičce , takže vaše pokožka nepálí . Použijte polštář nebo jiný ručník na polštář hlavu z tvrdé dřevěné lavici .
3

Připravte si směs éterických olejů pro aromaterapii . Přidat 4 až 6 kapek esenciálního oleje na litr vody a nalít tuto směs přes skály . Neaplikujte čistý esenciální olej přímo na skalách bez ředění vodou .
4

Naneste hydratační ošetření surových kožních náplastí . Naneste hydratační krém, který neobsahuje minerální oleje , petrolej , nebo glycerin , protože tyto látky zadržovat vlhkost a zabraňuje jejímu vysoušení . Musíte přijít vlhkost prostřednictvím potu , aby na vašem těle k odstranění toxinů , tak použijte tělový olej , jako je avokádový a olivový olej .
5

Posaďte se v sauně po dobu 10 až 20 minut. Pro začátečníky , pouze 10 minut na první až se naučíte, jak vaše tělo reaguje na sauny pocit . Nadechněte se a vydechněte ústy , zhluboka dýchala . Vaše plíce pracují hůře vyhnat toxiny , jak vaše tělo stoupá teplota a vyžaduje více kyslíku .
6

krok ze sauny a pít vodu . Vyměňte vodu ztracené pocením . Voda také pomáhá usnadnit odstranění toxinů prostřednictvím trávicího systému. Nepijte příliš mnoho vody , více než litr během přestávky zasedání , aby se zabránilo závratě z plného žaludku .
7

Udělejte si studenou sprchu . To jepopulární metoda používá pokročilé uživatele saunou ke zlepšení krevního oběhu v kapilárách a napíná svaly . Pocení nakonec se vypařuje , ale ve sprše odstraňuje slané komponenty a jiné nečistoty na kůži . K vyrovnání svého ekosystému , váš ochladit období by se měla rovnat stejné množství času v sauně , takže byste měli přerušit po dobu 20 minut, pokud jste strávil 20 minut v sauně .