Jak mít pozitivní postoj každý den

Udržování pozitivní postoj je jeden způsob, jak zmírnit důsledky stresu na naše emocionální a fyzické wellness . Chronický stres může mít negativní dopad na vaše zdraví , vztahy a kvalitu života . I když je pravděpodobné, že budete schopni udržet konstantní pozitivní přístup , je možné cítit pozitivní a optimistický, prakticky každý den se motivace a školení . Pokyny
1

úsměv často po celý den . Praxe s úsměvem , zatímco vy pracujete u stolu , pracují , nebo řízení . I kdyžúsměv může cítit nucen nejprve se obvykle cítí mnohem přirozenější s praxí . Usmívající se také může vést k další úsměv na oplátku . Úsměv , když si objednáte kávu nebo si bankovní vklad a budete pravděpodobně dostávat úsměv na oplátku , což posiluje vaše úsilí .
2

Laugh denně . Podívejte se na legrační film nebo si přečíst knihu, kterou napsal komik . Navštivte s přítele nebo člena rodiny, který vás rozesměje . Řekněte váš spolupracovník vtip . Pokud nevíte, mnoho vtipů , hledat webové stránky, které Vám zašleme nový vtip každý den e-mailem nebo textem . Najděte humor v každodenních událostí , jako je realizace máte na nespárované ponožky , nebo že jste zapomněli vzít značku z vašeho košili .
3

Přečtěte si denní afirmace . Uchovávejte je vedle postele nebo v blízkosti kartáček na zuby , takže si můžete přečíst dříve, než začnete svůj den , a vezměte je s sebou v den, kdy se cítíte negativitu budovy . Dalo by se koupit knihu nebo kalendář denní afirmace , nebo můžete napsat svůj vlastní pozitivní prohlášení v notebooku nebo na poznámek .
4

Poslouchejte své vnitřní dialog . Napište negativní myšlenky si vzpomínáte ze dne na list papíru . Vezměte si další list papíru a přepsat příkazy v pozitivním způsobem . Například , pokud jste napsal negativní prohlášení , jako " Moji rodiče říkají moc a řídit mě blázen , " přepsat jako : "Moji rodiče volat tak často proto, že mě miluješ . " Praxe tuto činnost denně , dokud si stále více vědomi negativního myšlení . To vám pomůže zachytit vaše negativní myšlenky , které se používají po celý den a opravit je .
5

praxe vděčnost . Vezměte v úvahu vše, co musí být vděčný za to a zkontrolovat to denně . Zdraví , práce, rodina , výchova , speciální talenty a přátelé jsou aktiva byste mohli vyjmenovat . Ocenit to, co máte . Například , pokud si přejete, měli větší domov , být vděčný, budete mít bezpečné , čisté místo k životu . Pokud se vámsoused přináší hrnec polévky , když jste nemocní , ocení gesto , i když to chutná hrozně.